A continuación les mostraré 8 remedios naturales que nos dan una vida saludable y plena, una vida donde podemos seguir ADELANTE, donde llegas a tener un cambio de vida, un estilo de vida saludable, no solo físicamente, sino mental, emocional, social y espiritualmente. Todo esto en armonía hace que la vida sea mejor y más larga, es por eso que he elegido la palabra ADELANTE formando con ella un acróstico que contiene esto 8 remedios naturales para una vida más saludable.
Agua:
El agua es un elemento básico para nuestro cuerpo ya que está compuesto, en su gran mayoría, por este líquido tan preciado. Nuestro cuerpo necesita estar hidratado, al respirar, nuestro cuerpo elimina agua, es por eso que necesitamos consumir como mínimo 8 vasos diarios de agua.
Además, el agua previene de muchas otras enfermedades relacionadas con la vesícula, y para quienes se preocupan por envejecer y esas pequeñas arrugas que aparecen en la cara, el agua ayuda a retardar estos procesos. Además que purifica la sangre.
Descanso:
El descanso es necesario para restauración del cuerpo y a más de esto da bienestar físico, mental, emocional, espiritual entre otras cosas.
El descanso ayuda a eliminar las sustancias de desecho que acumula el cuerpo durante las horas de actividad continua. Así mismo la mente mantiene un estado de alerta y despierto siempre, o sea descansado, de otra forma estaría estresada, somnolienta y cansada sin poder reaccionar de la mejor manera.
Ejercicio:
Todos sabemos que el ejercicio es indispensable para tener una vida sana. Además de fortalecer los músculos, fortalece los huesos, da vitalidad a cada órgano de nuestro cuerpo y oxigena cada parte de él. Está científicamente comprobado que una persona que hace ejercicio diario, rara vez sufre de problemas al corazón y tiene una vida más larga y saludable que una persona que es sedentaria.
Luz solar:
El sol es un elemento necesario para el fortalecimiento de nuestro cuerpo ya que crea una reacción donde libera endorfinas, las cuales son sustancias muy energéticas para éste. Sin embargo debemos tener muy en cuenta las medidas de precaución por el exceso a la exposición del sol. Debemos evitar exponernos entre las 11am y las 5pm pues estas horas con en las que los rayos están más fuerte y pueden ocasionar algún daño en la piel.
Aire:
El aire puro, sabemos que sin él no podemos vivir, puesto que trae oxigeno a nuestros pulmones. El oxigeno en la sangre es necesario para la circulación de ésta y ciertas actividades que suceden en el cerebro. El tener una mente bien oxigenada nos ayuda a tener un mejor discernimiento de las cosas. Así mismo da vigor y energía. El realizar actividades al aire libre, en la naturaleza, vigoriza el cuerpo y lo llena de energía, limpia los pulmones y da sensación de bienestar.
Es recomendable hacer caminatas al aire libre y puro al menos dos o tres veces por semana, si se puede diario mucho mejor.
Nutrición:
Como muchos hemos escuchado, hoy en día nos preocupamos mucho por nuestra alimentación, y que mejor que una dieta muy balanceada y nutrida para una vida más saludable. En los alimentos se encuentran todos los nutrientes que nuestro cuerpo requiere para su fortaleza, para su vitalidad y enriquecimiento. En éste, encontramos vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos, etc. Como mucho hemos escuchado, es muy recomendable consumir una gran cantidad de frutas y verduras, ya que éstas mantienen sus nutrientes tal y como son, sin modificaciones ni alteraciones, así mismo, las legumbres y los cereales contiene un alto nivel de vitaminas que el cuerpo requiere.
Temperancia:
Según los diccionarios, la templanza es una virtud moral que modera la atracción de los placeres y procura el equilibrio del uso de los bienes. Nos ayuda a tener dominio propio porque sin éste, todo lo demás se viene abajo. La temperancia es lo que nos hace abstenernos de consumir cosa que puedan dañar nuestro cuerpo tales como las drogas, alcohol, tabacos, y otros vicios que dañan el cuerpo físico y mental del individuo. Así mismo nos ayuda a mantener un balance entre lo bueno porque debemos moderar aun hasta lo bueno.
Esperanza:
Por último pero muy importante, esta la esperanza. Las personas que creen y tiene esperanza en Dios viven una vida más plena y feliz, esto quiere decir que llevan vidas sin tanto estrés ni tantas preocupaciones. El tener esperanza trae tranquilidad a quien la tiene y a quienes están a su alrededor. Dios, además prometió dar una vida plena a quienes creen y esperan en Él.
Si seguimos estos consejos, te aseguro que tu vida cambiará para bien y sentirás más vitalidad primero que nada, más tranquilidad y plenitud en cada día de ti vida.
miércoles, 29 de julio de 2009
domingo, 26 de julio de 2009
Programa “Perder Gordura Del Estomago” ¿Realmente Funciona? ¿O Es Estafa?
El programa perder gordura del estomago para perder grasa y obtener un abdomen marcado, plano y sexy, fue creado por Mike Geary y se ha convertido en uno de los programas de abdominales mas populares hoy en día. Pero… Cual es la naturaleza de este programa? Vale la pena comprarlo y usarlo? Encaja con usted? Lea el resto del artículo para descubrir la respuesta.
Lo que distingue a “Perder Gordura Del Estomago” de otros programas para obtener un abdomen marcado es que este en ningún momento se enfoca en los músculos del estomago.
Se que parece algo extraño lo que le acabo de decir, para quitar la grasa del estomago este programa no se enfoca en los músculos de esa área, créame, esa es la ventaja que este programa tiene.
La verdad es que para quemar mucha grasa del estomago y cintura es mejor invertir su tiempo en entrenamientos intensos y completos en vez de desperdiciar horas haciendo abdominales. La perdida de grasa será mucho mayor y como el estomago actúa como músculo de soporte para muchos ejercicios de otro grupo de músculos, sus abdominales de desarrollan cuando esta trabajando todo el cuerpo. El programa “Perder Gordura Del Estomago” le muestra como crear rutinas de ejercicio cortas pero efectivas para todo el cuerpo, las cuales le harán mas delgado sin grasa, mas duro todo su cuerpo en general y en particular su estomago.
¿Vale la pena Usar este programa?
Creo que cualquier hombre o mujer que este interesado(a) en lucir mas saludable y delgado encontrara de gran valor la información en este programa. Yo he aprendido bastante desde la primera vez que use este programa y estoy seguro en que usted también. De hecho este programa puede ahorrarle mucho dinero ya que deja al lado todas las cosas sin sentido que son tan comunes en el marketing de la industria de la salud (Píldoras, Aparatos para abdominales que no funcionan y más). En lo personal evito que comprara muchas otras cosas inservibles.
Pero la verdadera ventaja que veo en este programa es la ayuda activa que brinda el creador de este programa, Mike Geary, cada correo electrónico que le envíe con preguntas me fue contestado de 1-2 días. Las respuestas estuvieron completas y el servicio excelente.
Sin embargo, este programa no es para cualquier persona, solo para personas serias dispuestas a seguir al pie de la letra el programa. Si usted es el tipo de persona que cree que puede obtener abdominales perfectos sin trabajar duro, entonces vaya y compre otro aparato inservible en la tienda de deportes, el cual terminara acumulando mas polvo en su patio o cochera, pero si usted esta dispuesto(a) a invertir en su persona, “Perder Gordura Del Estomago” es el programa para usted.
Esta fue mi opinión. Reconozco algo bueno cuando lo veo y deseo dar crédito donde lo merecen. “Perder Gordura Del Estomago” merece este crédito.
Lo que distingue a “Perder Gordura Del Estomago” de otros programas para obtener un abdomen marcado es que este en ningún momento se enfoca en los músculos del estomago.
Se que parece algo extraño lo que le acabo de decir, para quitar la grasa del estomago este programa no se enfoca en los músculos de esa área, créame, esa es la ventaja que este programa tiene.
La verdad es que para quemar mucha grasa del estomago y cintura es mejor invertir su tiempo en entrenamientos intensos y completos en vez de desperdiciar horas haciendo abdominales. La perdida de grasa será mucho mayor y como el estomago actúa como músculo de soporte para muchos ejercicios de otro grupo de músculos, sus abdominales de desarrollan cuando esta trabajando todo el cuerpo. El programa “Perder Gordura Del Estomago” le muestra como crear rutinas de ejercicio cortas pero efectivas para todo el cuerpo, las cuales le harán mas delgado sin grasa, mas duro todo su cuerpo en general y en particular su estomago.
¿Vale la pena Usar este programa?
Creo que cualquier hombre o mujer que este interesado(a) en lucir mas saludable y delgado encontrara de gran valor la información en este programa. Yo he aprendido bastante desde la primera vez que use este programa y estoy seguro en que usted también. De hecho este programa puede ahorrarle mucho dinero ya que deja al lado todas las cosas sin sentido que son tan comunes en el marketing de la industria de la salud (Píldoras, Aparatos para abdominales que no funcionan y más). En lo personal evito que comprara muchas otras cosas inservibles.
Pero la verdadera ventaja que veo en este programa es la ayuda activa que brinda el creador de este programa, Mike Geary, cada correo electrónico que le envíe con preguntas me fue contestado de 1-2 días. Las respuestas estuvieron completas y el servicio excelente.
Sin embargo, este programa no es para cualquier persona, solo para personas serias dispuestas a seguir al pie de la letra el programa. Si usted es el tipo de persona que cree que puede obtener abdominales perfectos sin trabajar duro, entonces vaya y compre otro aparato inservible en la tienda de deportes, el cual terminara acumulando mas polvo en su patio o cochera, pero si usted esta dispuesto(a) a invertir en su persona, “Perder Gordura Del Estomago” es el programa para usted.
Esta fue mi opinión. Reconozco algo bueno cuando lo veo y deseo dar crédito donde lo merecen. “Perder Gordura Del Estomago” merece este crédito.
miércoles, 22 de julio de 2009
Infecciones intestinales que provocan la diarrea, colitis y estreñimiento.
Los lactobacilos también pueden ser útiles para el tratamiento de infecciones intestinales, particularmente aquellas que provocan diarrea y, en casos severos, colitis (inflamación del colon). En países desarrollados, la diarrea representa un gran riesgo para los viajeros. El Lactobacilli casei puede resultar especialmente efectivo para proteger a los intestinos de infecciones bacterianas.
LOS LACTOBACILOS AYUDAN A DISMINUIR LA INDUCCIÓN DE DIARREA Y COLITIS PROVOCADAS POR ANTIBIOTICOS.
La diarrea puede resultar como un efecto secundario del tratamiento con antibióticos, que eliminan tanto a las bacterias buenas como a las malas. Gota y sus colegas observaron una reducción en el índice de diarrea causada por antibióticos de un 14% a un 0% en pacientes que tomaron un preparado de Lactobacillus. En las personas tratadas con antibióticos, la flora intestinal benéfica recolonizó más rápidamente en los grupos que recibieron Lactobacilli que en aquellos que recibieron un placebo. Además, se presentaron menos disminuciones resistentes al antibiótico en aquellos grupos que recibieron Lactobacilli en comparación con aquellos que recibieron placebos.
De igual forma, estudios en animales indicaron que las bacterias benéficas, pueden proporcionar protección en contra de infecciones a veces mortales, tales como aquellas que causan colitis fatales asociadas con antiobióticos.
LOS LACTOBACILOS PUEDEN AYUDAR A PROTEGER A LOS NIÑOS Y BEBÉS DE INFECCIONES INTESTINALES.
Las bacterias de ácido láctico ya están establecidas en los intestinos de los recién nacidos y resultan indispensables para su salud, pues ayudan a los niños a resistir las infecciones de diarrea provocada por bacterias.
Zychowicz y sus colegas, trataron a 31 niños polacos que padecían de diarrea por salmonella o shingella inducida, con leche acidophilus. Después de ingerir la leche fermentada, los síntomas desaparecieron en un 43% de los niños que presentaban infección por salmonella y en 67% de los que tenían shingella. El consumo continuo de leche acidophilus resultó en la eliminación de diarrea en todos los niños. En otro estudio, Niv y colegas, usaron yoghurt para tratar a bebés con diarrea. En estos niños, la diarrea duró un 50% menos en comparación con otro grupo tratado solamente con antibióticos.
ESTREÑIMIENTO. Los estudios también indican que los prebióticos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
LOS LACTOBACILOS AYUDAN A DISMINUIR LA INDUCCIÓN DE DIARREA Y COLITIS PROVOCADAS POR ANTIBIOTICOS.
La diarrea puede resultar como un efecto secundario del tratamiento con antibióticos, que eliminan tanto a las bacterias buenas como a las malas. Gota y sus colegas observaron una reducción en el índice de diarrea causada por antibióticos de un 14% a un 0% en pacientes que tomaron un preparado de Lactobacillus. En las personas tratadas con antibióticos, la flora intestinal benéfica recolonizó más rápidamente en los grupos que recibieron Lactobacilli que en aquellos que recibieron un placebo. Además, se presentaron menos disminuciones resistentes al antibiótico en aquellos grupos que recibieron Lactobacilli en comparación con aquellos que recibieron placebos.
De igual forma, estudios en animales indicaron que las bacterias benéficas, pueden proporcionar protección en contra de infecciones a veces mortales, tales como aquellas que causan colitis fatales asociadas con antiobióticos.
LOS LACTOBACILOS PUEDEN AYUDAR A PROTEGER A LOS NIÑOS Y BEBÉS DE INFECCIONES INTESTINALES.
Las bacterias de ácido láctico ya están establecidas en los intestinos de los recién nacidos y resultan indispensables para su salud, pues ayudan a los niños a resistir las infecciones de diarrea provocada por bacterias.
Zychowicz y sus colegas, trataron a 31 niños polacos que padecían de diarrea por salmonella o shingella inducida, con leche acidophilus. Después de ingerir la leche fermentada, los síntomas desaparecieron en un 43% de los niños que presentaban infección por salmonella y en 67% de los que tenían shingella. El consumo continuo de leche acidophilus resultó en la eliminación de diarrea en todos los niños. En otro estudio, Niv y colegas, usaron yoghurt para tratar a bebés con diarrea. En estos niños, la diarrea duró un 50% menos en comparación con otro grupo tratado solamente con antibióticos.
ESTREÑIMIENTO. Los estudios también indican que los prebióticos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
martes, 21 de julio de 2009
Salud y cuidado de uno mismo.
Nuestro cuerpo es un mecanismo valioso que nos permite estar en contacto con otras personas y con todos fenómenos que se presentan en la naturaleza.
Si no fuera por nuestros sentidos, no tendríamos la posibilidad de recibir los estímulos y la información que nos enriquecen todos los días.
Por eso es vital propiciar la buena salud de nuestro organismo.
Aunque en la actualidad se habla mucho de estar en forma y saludable, muchos de los métodos que la mercadotecnia nos ofrece para esto fines son engañosos o proporciona solo una buena salud aparente.
Se ha generado la idea de que alguien saludable es alguien delgado (muy delgado), lo que se asocia también con la belleza.
Entonces, con tal de alcanzar estos parámetros socialmente aceptados, se pone en riesgo la salud, por paradójico que parezca.
No siempre una persona delgada es una persona sana.
Seguramente has oído hablar de enfermedades como la anorexia o la bulimia, las cuales afectan a hombres y a mujeres de todas las edades, aunque particularmente se presente en personas jóvenes.
Estas enfermedades son difíciles de tratar y curar, ya que afectan aspectos tanto físicos como psicológicos de las personas y se necesitan varios especialistas para superarlas con resultados favorables.
Estas prácticas se han vuelto tan comunes que se han convertido en un problema complejo a nivel nacional e internacional.
En el otro extremo encontramos también un serio problema de obesidad en varios países, sobre todo en Estados Unidos.
En México también se observa que los hábitos alimenticios y la falta de actividad física están generando una gran cantidad de personas con problemas de sobrepeso y obesidad, con las consecuentes enfermedades relacionadas: diabetes, enfermedades cardiacas, problemas renales o circulatorios, etc.
Los adolescentes son particularmente vulnerables este tipo de problemas, ya que en su afán de ser aceptados socialmente suelen probar de todo con tal de cumplir con lo que los medios de comunicación establecen como lo que está de moda.
Pero es justamente en esta etapa cuando el cuerpo sufre grandes cambios y cuando se deben prestar cuidados especiales para que el desarrollo se dé satisfactoriamente y así tener un cuerpo saludable al llegar a la adultez.
Por esto, las dietas sin supervisión médica y los tratamientos milagrosos pueden provocar grandes problemas de salud, e incluso afecciones psicológicas, ya que el deseo de cumplir con lo que la publicidad muestra como bello o saludable puede llevar hasta la obsesión o a la depresión al no ver los resultados esperados.
En otras épocas, la salud era vista desde otros puntos de vista.
Juliana González, filósofa contemporánea mexicana, en su obra El ethos, destino del hombre, habla de cómo los griegos concebían la salud y la función de la medicina: “Hipócrates (460–377 a. C.), el más famoso de los médicos de la antigüedad, consideraba que la ciencia médica se define, no sólo como medicina curativa, sino preventiva, hacedora de salud, destinada no sólo a curar sino a preservar e incluso perfeccionar o edificar la salud.
El médico griego fue más médico de sanos que de enfermos.
La ciencia médica estaba, de hecho, íntimamente ligada a la gimnasia y a la música (lo relativo a las musas), los dos pilares de la cultura griega para la cual son inseparables el cuidado del cuerpo y el cuidado del alma, y para la cual, en suma, la vida misma es algo digno de ser cuidado (…). Lo esencial es la convicción de que la salud no es un estado meramente cultural y moral.
Hay una participación activa del hombre en su propia salud o enfermedad, pues éstas no son estados que nos pasan sin que haya una participación real de nuestra voluntad y de nuestra acción”.
Así que para conservar tu salud y cuidar tu cuerpo es necesario que pongas de tu parte y seas consiente de que las opciones milagrosas que se ofrecen son sólo apariencias y engaños.
La salud exige esfuerzo y responsabilidad, sin que te obsesiones por obtener una determinada talla o por lucir como los estereotipos que ves en la publicidad.
Lo más importante es que te sientas bien y que tu organismo funciones adecuadamente, con el fin de prevenir futuras enfermedades.
Si no fuera por nuestros sentidos, no tendríamos la posibilidad de recibir los estímulos y la información que nos enriquecen todos los días.
Por eso es vital propiciar la buena salud de nuestro organismo.
Aunque en la actualidad se habla mucho de estar en forma y saludable, muchos de los métodos que la mercadotecnia nos ofrece para esto fines son engañosos o proporciona solo una buena salud aparente.
Se ha generado la idea de que alguien saludable es alguien delgado (muy delgado), lo que se asocia también con la belleza.
Entonces, con tal de alcanzar estos parámetros socialmente aceptados, se pone en riesgo la salud, por paradójico que parezca.
No siempre una persona delgada es una persona sana.
Seguramente has oído hablar de enfermedades como la anorexia o la bulimia, las cuales afectan a hombres y a mujeres de todas las edades, aunque particularmente se presente en personas jóvenes.
Estas enfermedades son difíciles de tratar y curar, ya que afectan aspectos tanto físicos como psicológicos de las personas y se necesitan varios especialistas para superarlas con resultados favorables.
Estas prácticas se han vuelto tan comunes que se han convertido en un problema complejo a nivel nacional e internacional.
En el otro extremo encontramos también un serio problema de obesidad en varios países, sobre todo en Estados Unidos.
En México también se observa que los hábitos alimenticios y la falta de actividad física están generando una gran cantidad de personas con problemas de sobrepeso y obesidad, con las consecuentes enfermedades relacionadas: diabetes, enfermedades cardiacas, problemas renales o circulatorios, etc.
Los adolescentes son particularmente vulnerables este tipo de problemas, ya que en su afán de ser aceptados socialmente suelen probar de todo con tal de cumplir con lo que los medios de comunicación establecen como lo que está de moda.
Pero es justamente en esta etapa cuando el cuerpo sufre grandes cambios y cuando se deben prestar cuidados especiales para que el desarrollo se dé satisfactoriamente y así tener un cuerpo saludable al llegar a la adultez.
Por esto, las dietas sin supervisión médica y los tratamientos milagrosos pueden provocar grandes problemas de salud, e incluso afecciones psicológicas, ya que el deseo de cumplir con lo que la publicidad muestra como bello o saludable puede llevar hasta la obsesión o a la depresión al no ver los resultados esperados.
En otras épocas, la salud era vista desde otros puntos de vista.
Juliana González, filósofa contemporánea mexicana, en su obra El ethos, destino del hombre, habla de cómo los griegos concebían la salud y la función de la medicina: “Hipócrates (460–377 a. C.), el más famoso de los médicos de la antigüedad, consideraba que la ciencia médica se define, no sólo como medicina curativa, sino preventiva, hacedora de salud, destinada no sólo a curar sino a preservar e incluso perfeccionar o edificar la salud.
El médico griego fue más médico de sanos que de enfermos.
La ciencia médica estaba, de hecho, íntimamente ligada a la gimnasia y a la música (lo relativo a las musas), los dos pilares de la cultura griega para la cual son inseparables el cuidado del cuerpo y el cuidado del alma, y para la cual, en suma, la vida misma es algo digno de ser cuidado (…). Lo esencial es la convicción de que la salud no es un estado meramente cultural y moral.
Hay una participación activa del hombre en su propia salud o enfermedad, pues éstas no son estados que nos pasan sin que haya una participación real de nuestra voluntad y de nuestra acción”.
Así que para conservar tu salud y cuidar tu cuerpo es necesario que pongas de tu parte y seas consiente de que las opciones milagrosas que se ofrecen son sólo apariencias y engaños.
La salud exige esfuerzo y responsabilidad, sin que te obsesiones por obtener una determinada talla o por lucir como los estereotipos que ves en la publicidad.
Lo más importante es que te sientas bien y que tu organismo funciones adecuadamente, con el fin de prevenir futuras enfermedades.
jueves, 16 de julio de 2009
La Ausencia de Ácido y Enzimas puede conducir a un problema de digestión.
La Digestión es un duro trabajo. Si hay suficiente jugo gástrico presente, la digestión se lleva a cabo de una manera sencilla. Sin embargo, sin una cantidad suficiente de ácido y enzimas, el proceso de digestión puede llegar al límite de su capacidad y por ello ser incapaz de funcionar debidamente.
Insuficiencia de ácido. Alrededor de los treinta años de edad, el estómago de una persona promedio comienza a secretar menos ácido clorhídrico. Esta disminución continúa a medida que pasan los años. La reducida producción de ácido gástrico afecta a cerca de un 30% de las personas mayores de 70 años. Comer excesivamente, el consumo excesivo de alcohol o el uso habitual de antiácidos, puede también diluir la concentración de ácidos estomacales reduciendo la cantidad total de HCI necesario para la digestión.
Mucha gente cree que la indigestión es un resultado de un exceso de ácido estomacal, creencia que se explica por la sensación de “ardor” que frecuentemente acompaña al agotamiento del estómago. La insuficiencia de ácido, sin embargo, es una causa mucho más común de indigestión.
Sin suficiente ácido, los alimentos no pueden ser completamente absorbidos, digeridos y utilizados. Pueden presentarse deficiencias nutricionales si no hay suficiente HCI en el estómago que promueva la absorción de los nutrientes clave, tales como: calcio, hierro, magnesio y vitamina B12. Una condición que agrava este problema es el hecho de que muchas personas mayores presentan un sobrecrecimiento de bacterias en el estómago que son normalmente eliminadas por el ácido. Estas bacterias pueden competir por los nutrientes y tomarlos para su propio uso.
Insuficiencia enzimática. En muchas personas, la habilidad para digerir lactosa desaparece gradualmente con la edad debido a un deterioro progresivo del cuerpo en la síntesis de la enzima lactasa. La condición resultante es llamada intolerancia de lactosa. La severidad de los síntomas de la intolerancia de lactosa pueden variar dependiendo de la cantidad de lactosa que se ingiera y de la severidad de la intolerancia o deficiencia de lactasa.
Insuficiencia de ácido. Alrededor de los treinta años de edad, el estómago de una persona promedio comienza a secretar menos ácido clorhídrico. Esta disminución continúa a medida que pasan los años. La reducida producción de ácido gástrico afecta a cerca de un 30% de las personas mayores de 70 años. Comer excesivamente, el consumo excesivo de alcohol o el uso habitual de antiácidos, puede también diluir la concentración de ácidos estomacales reduciendo la cantidad total de HCI necesario para la digestión.
Mucha gente cree que la indigestión es un resultado de un exceso de ácido estomacal, creencia que se explica por la sensación de “ardor” que frecuentemente acompaña al agotamiento del estómago. La insuficiencia de ácido, sin embargo, es una causa mucho más común de indigestión.
Sin suficiente ácido, los alimentos no pueden ser completamente absorbidos, digeridos y utilizados. Pueden presentarse deficiencias nutricionales si no hay suficiente HCI en el estómago que promueva la absorción de los nutrientes clave, tales como: calcio, hierro, magnesio y vitamina B12. Una condición que agrava este problema es el hecho de que muchas personas mayores presentan un sobrecrecimiento de bacterias en el estómago que son normalmente eliminadas por el ácido. Estas bacterias pueden competir por los nutrientes y tomarlos para su propio uso.
Insuficiencia enzimática. En muchas personas, la habilidad para digerir lactosa desaparece gradualmente con la edad debido a un deterioro progresivo del cuerpo en la síntesis de la enzima lactasa. La condición resultante es llamada intolerancia de lactosa. La severidad de los síntomas de la intolerancia de lactosa pueden variar dependiendo de la cantidad de lactosa que se ingiera y de la severidad de la intolerancia o deficiencia de lactasa.
martes, 14 de julio de 2009
Guía de principios básicos para la prevención y tratamiento del SIDA
Las evidencias científicas indican que el SIDA no es una enfermedad infectocontagiosa sino degenerativa tóxica y nutricional (1-11), causada por exposiciones involuntarias, y algunas veces voluntarias, a agentes estresantes para el sistema inmunológico, de origen químico, físico, biológico, mental y nutricional (1-4). Estos agentes estresantes, en alarmante incremento mundial (3), inducen un exceso de radicales libres del tipo de los agentes oxidantes (9-44), los cuales a su vez, deterioran progresivamente al sistema inmunológico hasta colapsarlo, con la subsiguiente aparición simultanea de infecciones oportunistas, tumores y enfermedades metabólicas. Como consecuencia de lo anterior, el SIDA puede tratarse, prevenirse y erradicarse en forma efectiva, fácil y barata (45,a-c).
Ocho principios básicos pueden y deben orientar el tratamiento y la prevención del SIDA como lo que realmente es: una enfermedad tóxica y nutricional (a-c):
1) Señalar las causas reales del SIDA.
2) Diagnosticar con bases clínicas y de laboratorio.
3) Evitar exposición a agentes estresantes inmunológicos.
4) Desintoxicar al sistema inmune y otros sistemas.
5) Estimular y regenerar al sistema inmune y otros sistemas.
6) Tratar las manifestaciones clínicas del SIDA.
7) Preferir medidas naturales.
Hacerlo en el momento apropiado.
La aplicación de estos principios básicos depende de las condiciones concretas de cada individuo o comunidad y debe ser decidida en cada caso específico por los profesionales o terapeutas que dirijan el tratamiento o la prevención y de común acuerdo con los interesados y afectados. El SIDA debe ser manejado como cualquier otra enfermedad degenerativa crónica, es decir, una vez que una persona manifiesta deficiencia leve, moderada o severa de su sistema inmune, deberá tomar precauciones por el resto de su vida, similar a como lo hacen las personas que sufren de diabetes, hipertensión arterial, artritis, insuficiencia renal, etcétera.
Al final de este artículo hemos colocado un listado extenso de referencias y bibliografía que sustenta la validez científica de esta alternativa para el tratamiento y la prevención del sida y cuya lectura recomendamos a quienes deseen profundizar en el tema. De igual manera, al final, incluimos una lista con sitios del Internet que contienen la argumentación científica y abundantes referencias del debate científico internacional acerca de las causas y soluciones del SIDA.
Los siguientes son los principios básicos para el tratamiento y la prevención del SIDA:
1. SEÑALAR LAS CAUSAS REALES DEL SIDA.
1.1. Es absolutamente necesario erradicar del individuo y de la comunidad las creencias erróneas de que el sida es una enfermedad infecciosa, viral, contagiosa, mortal y para la cual no hay cura (1-11). Debe por lo tanto erradicarse la ecuación prevaleciente de que: VIH=SIDA=MUERTE.
1.2. Igualmente debe erradicarse el mito de que ser “VIH-positivo” indica estar infectado con el virus que supuestamente causa el SIDA, puesto que ser “VIH-positivo” o “seropositivo” en realidad significa estar intoxicado u oxidado (46).
1.3. Esas creencias equivocadas deterioran de por sí al sistema inmune y contribuyen a la génesis del SIDA como lo demuestra la psiconeuroinmunología (47-53).
1.4. Debe explicarse detalladamente cómo las exposiciones involuntarias y algunas veces voluntarias, múltiples, repetidas y crónicas a los agentes estresantes inmunológicos de origen químico, físico, biológico, mental y nutricional; intoxican, oxidan y deterioran progresivamente al sistema inmune hasta colapsarlo, generando así el SIDA (4,54).
2. DIAGNOSTICAR CON BASES CLÍNICAS Y DE LABORATORIO.
2.1. Mantener en mente que las exposiciones involuntarias o voluntarias, múltiples, repetidas y crónicas a agentes estresantes no sólo intoxican y deterioran progresivamente al sistema inmune sino también a los demás órganos y sistemas corporales (4,54). Además, la exposición a estos agentes tóxicos no afecta en igual forma a todas las personas, de tal suerte que similares situaciones de estrés pueden producir diferentes patrones de enfermedad (a-j,z).
2.2. En consecuencia, el estado completo de salud del individuo o la comunidad debe evaluarse cuidadosamente utilizando para ello técnicas clínicas y pruebas de laboratorio convencionales para determinar el estado de la sangre, suero, plasma, orina, materias fecales y otros líquidos corporales. Pueden utilizarse además las pruebas de diagnóstico alternativas y complementarias disponibles tales como iridología, kinesiología, bioelectrónica, pulsos de la medicina oriental y otras pruebas similares (d-j).
2.3. Es ideal poder evaluar en detalle el estado de funcionamiento del sistema inmune, con exámenes tales como conteos de células T y B, respuestas blastogénicas de linfocitos, proliferación y diferenciación de células T, activación de linfocitos citotóxicos, actividad de la timulina, complemento total, C3, C4, dosificación de inmunoglobulinas (55-57).
2.4. Evaluar en detalle el estado de activación del sistema inmune con pruebas tales como exámenes serológicos para hepatitis A, B, C, sífilis, toxoplasma, diferentes tipos de virus herpes, infección citomegálica, rubeola, mononucleosis, factor reumatoideo, antiestreptolisinas, eritrosedimentación, proteína C reactiva, beta 2 microglobulina, pruebas de Combs, aglutininas, complejos inmunes y pruebas cutáneas (55-57).
2.5. Evaluar el estado de funcionamiento de las glándulas endocrinas, los riñones, el hígado, la piel y todos los demás órganos y sistemas corporales.
2.6. Es conveniente evaluar meticulosamente los marcadores del estado nutricional con exámenes tales como proteínas totales, albumina, electroforesis de proteínas, hierro sérico, transferrina, ferritina, folatos, B12, B6, tiamina, niacina, biotina, riboflavina, ácido pantoténico, carnitina, inositol, biopterinas y colinas (58-77).
2.7. Evaluar los marcadores del estado de antioxidación con exámenes tales como dosificación de vitamina C, vitamina A, retinol, carotenos totales, alfacaroteno, betacaroteno, licopeno, luteina/zeaxantina, betacriptoxantina, flavonoides, vitamina E, alfatocoferol, gamatocoferol, cobre, ceruloplasmina, zinc, selenio, cromio, magnesio, manganeso, glutation, glutatión peroxidasa, N-acetilcisteina y tiol sistémico (9-44,78,79).
2.8. También es conveniente evaluar los marcadores del estado de oxidación con exámenes tales como el biomarcador de la oxidación de bases del ADN (8-hidroxy-2-deoxiguanosina) y biomarcadores de la peroxidación de grasas tales como malondialdehido, hidroperóxidos grasos, proteínas oxidadas, prueba del salicilato, glutatión reducido, catalasas y superoxidodismutasa (80-83).
2.9. Las pruebas de ELISA, Western blot y Carga viral consideradas erróneamente como indicadoras de “infección VIH” (84-98), deben en realidad interpretarse como biomarcadores indirectos del estado de estrés oxidativo e intoxicación del individuo o la comunidad (46). En tal sentido, el fenómeno conocido como VIH antes que ser causa es un efecto de las exposiciones a agentes estresantes e indica la presencia de proteínas liberadas y acumuladas durante las respuestas al estrés (99-107). Debe entenderse con detalles cómo las denominadas “pruebas para VIH” no detectan infección con el “VIH” puesto que no existe ninguna evidencia científica de que el fenómeno conocido como “VIH” sea realmente un virus (108-113).
3. EVITAR EXPOSICION A AGENTES ESTRESANTES INMUNOLÓGICOS.
3.1. Debe evitarse mayor intoxicación de órganos y tejidos impidiendo al máximo posible la exposición a agentes estresantes inmunológicos (4,54), principalmente los relacionados en los puntos siguientes:
3.2. Estresantes de origen químico tales como tabaco, alcohol, drogas sicoactivas y afrodisíacos (cocaína, heroína, crak, nitritos inhalables o “poppers”, anfetaminas, etc.), polución química, lubricantes, detergentes, pinturas, aerosoles, pesticidas, preservativos de alimentos, fármacos tóxicos incluyendo a antibióticos, corticosteroides, quimioterápicos y antiretrovirales (4,6-8,114-118).
3.3. Estresantes de origen físico tales como radiaciones ionizantes y no ionizantes, campos electromagnéticos originados en instrumentos eléctricos y electrónicos , geopatías y cosmopatías (4,119).
3.4. Estresantes de origen biológico tales como sangre y derivados, semen, especialmente por vía rectal, vacunas, infecciones de transmisión sexual, otras infecciones y parasitosis (4,120,121). Evitar el sobre crecimiento de Candida albicans en el tracto gastrointestinal y su diseminación a otros sitios (i ,y). En lugares subdesarrollados es necesario garantizar agua potable, así como una buena disposición de excretas y basuras para evitar nuevas infecciones y parasitosis (121).
3.5. Estresantes de origen mental tales como ansiedad, fobias, temores, depresión y pánico (4,122). Es absolutamente necesario erradicar toda duda acerca de lo que realmente es el SIDA y su tratamiento y prevención en el individuo, su familia y en la comunidad (47-53). Debe comprenderse cómo desde el punto de vista científico, es posible curar y prevenir el SIDA.
3.6. Estresantes de origen nutricional tales como la falta de alimentación en países subdesarrollados y el exceso de comida “basura o chatarra” en países desarrollados (4,123). Nada nos pone más en contacto con el medio ambiente como los alimentos que ingerimos. En consecuencia, es necesario tener una alimentación lo más natural posible eliminando tabaco, alcohol, café, té, chocolate, colas, gaseosas o sodas, alimentos procesados, enlatados, que contengan conservantes y productos refinados como azúcar y harina blancas y edulcorantes con aspartamo. Reducir el consumo de proteína y grasa animal, incluidos los lácteos, así como el consumo de azúcares y dulces. Por otro lado, en lugares subdesarrollados un requisito absoluto y prioritario es resolver la carencia de alimentos (123).
3.7. Hábitos de vida: La salud y la enfermedad están relacionados con nuestros hábitos diarios y con la actitud ante la vida (2,4,124-129). Es necesario adoptar una actitud positiva y crítico-constructiva, de tal manera que los “pacientes seropositivos” se conviertan en “impacientes seropositivos”. Potenciar una actitud combativa como factor de supervivencia y curación. Mantener una vida activa conservando el trabajo, descansar y dormir suficientemente, practicar ejercicio físico moderado y dejar un tiempo para el ocio y la diversión. Escuchar música que alegre el espíritu, bailar, cantar, pintar, reír. Preferible usar ropas de algodón y de colores claros. Realizar cepillado en seco y ducha con agua fría al final del baño, así como ejercicios respiratorios, de relajación, meditación y visualización. Tener una actividad sexual regular eliminando afrodisíacos, lubricantes y espermicidas tóxicos y prácticas sadomasoquistas. Apertura a la vida interior y al crecimiento personal protegiendo la naturaleza y ayudando a otras personas “seropositivas”, a otros enfermos con SIDA y a todos nuestros semejantes.
4. DESINTOXICAR AL SISTEMA INMUNE Y OTROS SISTEMAS.
4.1. Además del sistema inmune deben desintoxicarse los sistemas de excreción: digestivo, hepático, renal, respiratorio y cutáneo y todos los demás que manifiesten signos de intoxicación (130-132).
4.2. Diferentes técnicas nutricionales, energéticas, magnéticas, físicas, mentales y espirituales han demostrado efectividad tanto en la desintoxicación como en la estimulación y regeneración del sistema inmune y otros sistemas (133-141 ,a-z). Algunas de ellas son medicina naturista y homeopatía, acupuntura y moxibustión, terapia neural, digitopuntura, medicina china, fitoterapia, terapia nutricional, terapia con agentes quelantes, hidroterapia, terapia con agua de mar, reflexoterapia, masaje linfático, ayurveda, flores de Bach, hipertermia, oxigenoterapia biocatalítica, aromaterapia, masaje terapéutico, arteterapia, músicoterapia, cromoterapia, hipnósis, yoga, tai-chi, qigong o chi kung, tuina o masaje chino, reiki, magnetoterapia, sofrología, medicina ortomolecular, medicina funcional y cuidado espiritual (133-141). Al igual que como sucede con la medicina convencional, la efectividad de cada una de estas técnicas terapéuticas depende en gran medida del conocimiento y experiencia de quien las aplique y de la aceptación por parte de quien las recibe.
4.3. Algunas plantas medicinales útiles en la desintoxicación (124-129,137,r-v,z): Es conveniente usar plantas diuréticas como la cola de caballo (Equisetum arvense) y plantas protectoras hepáticas como el cardo mariano (Silybum marianum), el boldo (Pneumus boldus), la fumaria (Fumaria officinalis), el desmodio africano (Desmodium ascendens), el astragalus chino (Astragalus membranaceus), la Ling Zhi o Reishi china (Ganoderma lucidum). El ponche de sábila (Aloe vera) se usa tanto para desintoxicar como para estimular. Forma de tomarse: se licuan 2 onzas de cristal o jugo de penca sábila, 2 cucharadas de miel de abejas, 4 granos de pimienta negra, un trocito pequeño de jengibre y el jugo de un limón amarillo. Se toma acabado de hacer, todos los días, por 30 a 60 días. Una buena higiene intestinal es crucial en la desintoxicación y puede lograrse en parte con lavativas de manzanilla seguida por lavativas de aceites de girasol y de lino y con aporte suplementario de lactobacilos.
4.4. Alimentación desintoxicante y antioxidante (2 ,4,123-128): Se sugiere limpieza orgánica por ejemplo con dieta depurativa, sin productos animales ni margarinas y con frutas y verduras biológicas u orgánicas. La dieta depurativa de la Dra. Kousmine es una buena opción (142). Se sugiere consumir cereales completos o integrales cocidos o crudos, enteros, aplastados o molidos (arroz, cebada mondada o perlada, trigo sarraceno, avena). Reducir el consumo de azúcares y dulces. Incrementar el consumo de frutas frescas y secas, verduras y legumbres crudas, orgánicas o biológicas y de la estación. Consumo abundante de líquidos: agua (al menos un litro y medio por día), zumos o jugos de frutas y verduras principalmente de zanahoria, caldos vegetales, y zumos verdes como fuente de clorofila (por ejemplo, licuar en agua: lechugas, espinacas, apio, hierbabuena, perejil, cilantro, y similares y tomar sin colar). Evitar productos lácteos, usando como alternativa leche de almendras, de nueces , de avellanas, de avena, de arroz. Evitar el uso de soja transgénica muy común en los Estados Unidos, Canadá y Argentina. Es aconsejable el ayuno desintoxicante supervisado (143). Es muy conveniente también, tomar alimentos bifidogénicos, por ejemplo yogurt y kumis hechos con leche de ovejas o cabras, tofú y miso (144). El aceite de coco que es fuente de ácido láurico y caprílico tiene efectos anti cándida (i).
5. ESTIMULAR Y REGENERAR AL SISTEMA INMUNE Y OTROS SISTEMAS.
5.1. Debe iniciarse éste proceso junto con el de desintoxicación y esto puede durar meses, años, o toda la vida, dependiendo de las condiciones específicas de cada persona o comunidad.
5.2. Deben garantizarse niveles óptimos de antioxidantes (145-150,r,s) por ejemplo con el uso de vitamina A y carotenoides (151-170), vitamina E (preferiblemente Ed) (162,171,172), vitamina C (173-175), selenio (30-33), n-acetil cisteina (34-40), l-glutamina (i), zinc (41-44), cobre (44), manganeso (r), ácido alfalipoico (r), ubiquinona o coenzima Q10 (r) y flavonoides o vitamina P (r); evitando sobrepasar los niveles sanguíneos normales y recordando el potencial tóxico de metales y vitaminas liposolubles.
5.3. El tener niveles normales de vitamina A y otros carotenoides evita lo que erróneamente se conoce como “transmisión del VIH/sida” de persona a persona (176-178), de la madre al feto durante el embarazo y el parto (179-190) o durante la alimentación materna (191). Recordar el potencial teratogénico de la vitamina A, betacaroteno y otros carotenoides (192).
5.4. Algunas interleukinas como la IL2, factores de crecimiento, vitaminas del complejo B, vitamina D y lítio tienen utilidad por sus efectos estimulantes y regeneradores (193-201).
5.5. Deben corregirse con meticulosidad las anormalidades de macro nutrientes y micro nutrientes (202-212).
5.6. Algunas plantas inmunoestimulantes y/o antioxidantes (137,213-222): penca sábila (Aloe vera), astrágalus (Astragalus membranaceus), eleuterio o ginsen (Eleutherococcus senticosus), Fo-ti (Polygonum multiforum), cúrcuma (Curuma longa), equinácea (Echinacea angustifolia y E. purpurea), ajo (Allium sativum), regaliz (Glycyrrhiza glabra), hidrastis o sello de oro (Hydrastis Canadensis), uña de gato (Uncaria tomentosa), ginkgo (Ginkgo biloba), semillas de toronja (Vitis vinifera), zarzaparrilla (Smilax officinalis y S. aspera). Tranquilizantes y relajantes: pasiflora (Passiflora incarnata), valeriana (Valeriana officinalis), manzanilla (Matricaria chamomilla), hierbabuena (Menta sativa), lavanda (Lavanda officinalis), eleuterococo o ginsén de Siberia (Eleuterococus senticosus).
5.7. Alimentación antioxidante, estimulante y regeneradora (2,4,124-129): Además de la alimentación desintoxicante descrita en 4.4., se sugiere una dieta vegetariana o semi vegetariana con abundantes frutas principalmente papaya, mango, kiwi, piña, aguacate, bananas, frutas secas; verduras, cereales, legumbres y algas. Pocos productos animales. Preferir el pescado blanco con grasa y la carne de cordero y cabra. Preferible usar sal marina. Usar 60 a 80% de alimentos crudos con productos biológicos u orgánicos, frescos e integrales. Siempre que sea posible usar abundante ajo, cebolla, espárragos, cítricos, remolacha roja, col, repollo, brócoli, coliflor, col de Bruselas, zanahoria, levadura de cerveza, germen de trigo, polen, leguminosas y cereales germinados. Usar aceites prensados al frío (por debajo de los 40 grados C), pues así conservan ácidos grasos polinsaturados y escenciales, necesarios en la regeneración de tejidos y en procesos antinflamatorios, de antioxidación e inmunoestimulantes. Los aceites de cártamo, girasol y oliva, en su orden, son buena fuente de vitamina F o ácido linoleico. El aceite de lino es fuente de ácido alfa linoleico.
6. TRATAR LAS MANIFESTACIONES CLÍNICAS DEL SIDA.
6.1. Debe utilizarse el tratamiento específico convencional (223-227) y complementario o alternativo (a-z) para las infecciones oportunistas (candidiasis, histoplasmosis, coccidiodomicosis, criptococosis, criptosporidiosis, diferentes tipos de infecciones herpéticas, infección citomegálica, isosporiosis, tuberculosis, nocardiosis, neumonia por Pneumocystis carinii, neumonía bacteriana recurrente, septisemia por salmonella, estrongiloidiasis, toxoplasmosis); para los tumores (sarcoma de Kaposi, linfoma cerebral, linfoma de células B, linfoma de Burkitt, cáncer cervical invasivo) y para las múltiples alteraciones metabólicas (demencia/encefalopatía, leucoencefalopatía multifocal progresiva, caída del cabello, pérdida de peso, síndrome caquetizante) y las demás manifestaciones clínicas que se presenten del deterioro respectivo de los mecanismos de defensa, de vigilancia y de homeostasis del sistema inmune.
6.2. Corregir las manifestaciones del deterioro de otros órganos y tejidos.
6.3. El éxito del tratamiento del SIDA depende en gran medida de que se garantice un estado macro y micro nutricional óptimos (58-77,201-212 ,k-v).
7. PREFERIR MEDIDAS NATURALES.
Es ideal que además de los profesionales convencionales se consulte a terapeutas complementarios, alternativos u holísticos, puesto que estos utilizan técnicas terapeúticas de reconocida efectividad para el tratamiento y la prevención de enfermedades degenerativas tóxicas y nutricionales como el SIDA (124-141,w-z).
8. HACERLO EN EL MOMENTO APROPIADO.
8.1. El tratamiento y la prevención del SIDA como síndrome tóxico y nutricional solamente podrá ser efectivo si:
a) el individuo o la comunidad no tienen la menor duda de que lo que se hace es lo correcto, pues entienden con lujo de detalles que el SIDA es un síndrome degenerativo tóxico y nutricional, causado por exposiciones involuntarias y algunas veces voluntarias, múltiples, repetidas y crónicas a agentes estresantes inmunológicos, los cuales inducen un estado de intoxicación u oxidación del sistema inmune y los demás sistemas corporales. Es ideal que los familiares y amigos cercanos también lo entiendan así, y;
b) que el tratamiento y la prevención sean dirigidos por profesionales de la salud o terapeutas que también compartan enteramente que el SIDA es un síndrome tóxico y nutricional prevenible, curable y erradicable y que estén decididos y puedan hacerlo. Preferir individuos que tengan una visión amplia y global de la medicina convencional y de las medicinas alternativas o complementarias.
8.2. Es frecuente que se presenten discusiones entre las personas “seropositivas” y las enfermas, con los profesionales de la salud o con los terapeutas que consideran que el SIDA es una enfermedad causada por un virus denominado “VIH”. En caso de que esto suceda, deben evitarse las confrontaciones radicales que traigan mayor ansiedad y depresión a las personas “seropositivas” y a los enfermos (47-53).
8.3. Si un enfermo de SIDA o una persona que reacciona positivamente en las mal llamadas “pruebas para VIH” después de conocer toda la información disponible (228-230), decide cambiar los llamados antiretrovirales por una terapia alternativa y no tóxica, esto debe hacerse en forma gradual y progresiva, pues los inhibidores de proteasa que forman parte de los “cócteles” tienen acciones antioxidantes (231) y el suspenderlos en forma abrupta podría crear situaciones delicadas de estrés oxidativo e inmunosupresión.
Ocho principios básicos pueden y deben orientar el tratamiento y la prevención del SIDA como lo que realmente es: una enfermedad tóxica y nutricional (a-c):
1) Señalar las causas reales del SIDA.
2) Diagnosticar con bases clínicas y de laboratorio.
3) Evitar exposición a agentes estresantes inmunológicos.
4) Desintoxicar al sistema inmune y otros sistemas.
5) Estimular y regenerar al sistema inmune y otros sistemas.
6) Tratar las manifestaciones clínicas del SIDA.
7) Preferir medidas naturales.
Hacerlo en el momento apropiado.
La aplicación de estos principios básicos depende de las condiciones concretas de cada individuo o comunidad y debe ser decidida en cada caso específico por los profesionales o terapeutas que dirijan el tratamiento o la prevención y de común acuerdo con los interesados y afectados. El SIDA debe ser manejado como cualquier otra enfermedad degenerativa crónica, es decir, una vez que una persona manifiesta deficiencia leve, moderada o severa de su sistema inmune, deberá tomar precauciones por el resto de su vida, similar a como lo hacen las personas que sufren de diabetes, hipertensión arterial, artritis, insuficiencia renal, etcétera.
Al final de este artículo hemos colocado un listado extenso de referencias y bibliografía que sustenta la validez científica de esta alternativa para el tratamiento y la prevención del sida y cuya lectura recomendamos a quienes deseen profundizar en el tema. De igual manera, al final, incluimos una lista con sitios del Internet que contienen la argumentación científica y abundantes referencias del debate científico internacional acerca de las causas y soluciones del SIDA.
Los siguientes son los principios básicos para el tratamiento y la prevención del SIDA:
1. SEÑALAR LAS CAUSAS REALES DEL SIDA.
1.1. Es absolutamente necesario erradicar del individuo y de la comunidad las creencias erróneas de que el sida es una enfermedad infecciosa, viral, contagiosa, mortal y para la cual no hay cura (1-11). Debe por lo tanto erradicarse la ecuación prevaleciente de que: VIH=SIDA=MUERTE.
1.2. Igualmente debe erradicarse el mito de que ser “VIH-positivo” indica estar infectado con el virus que supuestamente causa el SIDA, puesto que ser “VIH-positivo” o “seropositivo” en realidad significa estar intoxicado u oxidado (46).
1.3. Esas creencias equivocadas deterioran de por sí al sistema inmune y contribuyen a la génesis del SIDA como lo demuestra la psiconeuroinmunología (47-53).
1.4. Debe explicarse detalladamente cómo las exposiciones involuntarias y algunas veces voluntarias, múltiples, repetidas y crónicas a los agentes estresantes inmunológicos de origen químico, físico, biológico, mental y nutricional; intoxican, oxidan y deterioran progresivamente al sistema inmune hasta colapsarlo, generando así el SIDA (4,54).
2. DIAGNOSTICAR CON BASES CLÍNICAS Y DE LABORATORIO.
2.1. Mantener en mente que las exposiciones involuntarias o voluntarias, múltiples, repetidas y crónicas a agentes estresantes no sólo intoxican y deterioran progresivamente al sistema inmune sino también a los demás órganos y sistemas corporales (4,54). Además, la exposición a estos agentes tóxicos no afecta en igual forma a todas las personas, de tal suerte que similares situaciones de estrés pueden producir diferentes patrones de enfermedad (a-j,z).
2.2. En consecuencia, el estado completo de salud del individuo o la comunidad debe evaluarse cuidadosamente utilizando para ello técnicas clínicas y pruebas de laboratorio convencionales para determinar el estado de la sangre, suero, plasma, orina, materias fecales y otros líquidos corporales. Pueden utilizarse además las pruebas de diagnóstico alternativas y complementarias disponibles tales como iridología, kinesiología, bioelectrónica, pulsos de la medicina oriental y otras pruebas similares (d-j).
2.3. Es ideal poder evaluar en detalle el estado de funcionamiento del sistema inmune, con exámenes tales como conteos de células T y B, respuestas blastogénicas de linfocitos, proliferación y diferenciación de células T, activación de linfocitos citotóxicos, actividad de la timulina, complemento total, C3, C4, dosificación de inmunoglobulinas (55-57).
2.4. Evaluar en detalle el estado de activación del sistema inmune con pruebas tales como exámenes serológicos para hepatitis A, B, C, sífilis, toxoplasma, diferentes tipos de virus herpes, infección citomegálica, rubeola, mononucleosis, factor reumatoideo, antiestreptolisinas, eritrosedimentación, proteína C reactiva, beta 2 microglobulina, pruebas de Combs, aglutininas, complejos inmunes y pruebas cutáneas (55-57).
2.5. Evaluar el estado de funcionamiento de las glándulas endocrinas, los riñones, el hígado, la piel y todos los demás órganos y sistemas corporales.
2.6. Es conveniente evaluar meticulosamente los marcadores del estado nutricional con exámenes tales como proteínas totales, albumina, electroforesis de proteínas, hierro sérico, transferrina, ferritina, folatos, B12, B6, tiamina, niacina, biotina, riboflavina, ácido pantoténico, carnitina, inositol, biopterinas y colinas (58-77).
2.7. Evaluar los marcadores del estado de antioxidación con exámenes tales como dosificación de vitamina C, vitamina A, retinol, carotenos totales, alfacaroteno, betacaroteno, licopeno, luteina/zeaxantina, betacriptoxantina, flavonoides, vitamina E, alfatocoferol, gamatocoferol, cobre, ceruloplasmina, zinc, selenio, cromio, magnesio, manganeso, glutation, glutatión peroxidasa, N-acetilcisteina y tiol sistémico (9-44,78,79).
2.8. También es conveniente evaluar los marcadores del estado de oxidación con exámenes tales como el biomarcador de la oxidación de bases del ADN (8-hidroxy-2-deoxiguanosina) y biomarcadores de la peroxidación de grasas tales como malondialdehido, hidroperóxidos grasos, proteínas oxidadas, prueba del salicilato, glutatión reducido, catalasas y superoxidodismutasa (80-83).
2.9. Las pruebas de ELISA, Western blot y Carga viral consideradas erróneamente como indicadoras de “infección VIH” (84-98), deben en realidad interpretarse como biomarcadores indirectos del estado de estrés oxidativo e intoxicación del individuo o la comunidad (46). En tal sentido, el fenómeno conocido como VIH antes que ser causa es un efecto de las exposiciones a agentes estresantes e indica la presencia de proteínas liberadas y acumuladas durante las respuestas al estrés (99-107). Debe entenderse con detalles cómo las denominadas “pruebas para VIH” no detectan infección con el “VIH” puesto que no existe ninguna evidencia científica de que el fenómeno conocido como “VIH” sea realmente un virus (108-113).
3. EVITAR EXPOSICION A AGENTES ESTRESANTES INMUNOLÓGICOS.
3.1. Debe evitarse mayor intoxicación de órganos y tejidos impidiendo al máximo posible la exposición a agentes estresantes inmunológicos (4,54), principalmente los relacionados en los puntos siguientes:
3.2. Estresantes de origen químico tales como tabaco, alcohol, drogas sicoactivas y afrodisíacos (cocaína, heroína, crak, nitritos inhalables o “poppers”, anfetaminas, etc.), polución química, lubricantes, detergentes, pinturas, aerosoles, pesticidas, preservativos de alimentos, fármacos tóxicos incluyendo a antibióticos, corticosteroides, quimioterápicos y antiretrovirales (4,6-8,114-118).
3.3. Estresantes de origen físico tales como radiaciones ionizantes y no ionizantes, campos electromagnéticos originados en instrumentos eléctricos y electrónicos , geopatías y cosmopatías (4,119).
3.4. Estresantes de origen biológico tales como sangre y derivados, semen, especialmente por vía rectal, vacunas, infecciones de transmisión sexual, otras infecciones y parasitosis (4,120,121). Evitar el sobre crecimiento de Candida albicans en el tracto gastrointestinal y su diseminación a otros sitios (i ,y). En lugares subdesarrollados es necesario garantizar agua potable, así como una buena disposición de excretas y basuras para evitar nuevas infecciones y parasitosis (121).
3.5. Estresantes de origen mental tales como ansiedad, fobias, temores, depresión y pánico (4,122). Es absolutamente necesario erradicar toda duda acerca de lo que realmente es el SIDA y su tratamiento y prevención en el individuo, su familia y en la comunidad (47-53). Debe comprenderse cómo desde el punto de vista científico, es posible curar y prevenir el SIDA.
3.6. Estresantes de origen nutricional tales como la falta de alimentación en países subdesarrollados y el exceso de comida “basura o chatarra” en países desarrollados (4,123). Nada nos pone más en contacto con el medio ambiente como los alimentos que ingerimos. En consecuencia, es necesario tener una alimentación lo más natural posible eliminando tabaco, alcohol, café, té, chocolate, colas, gaseosas o sodas, alimentos procesados, enlatados, que contengan conservantes y productos refinados como azúcar y harina blancas y edulcorantes con aspartamo. Reducir el consumo de proteína y grasa animal, incluidos los lácteos, así como el consumo de azúcares y dulces. Por otro lado, en lugares subdesarrollados un requisito absoluto y prioritario es resolver la carencia de alimentos (123).
3.7. Hábitos de vida: La salud y la enfermedad están relacionados con nuestros hábitos diarios y con la actitud ante la vida (2,4,124-129). Es necesario adoptar una actitud positiva y crítico-constructiva, de tal manera que los “pacientes seropositivos” se conviertan en “impacientes seropositivos”. Potenciar una actitud combativa como factor de supervivencia y curación. Mantener una vida activa conservando el trabajo, descansar y dormir suficientemente, practicar ejercicio físico moderado y dejar un tiempo para el ocio y la diversión. Escuchar música que alegre el espíritu, bailar, cantar, pintar, reír. Preferible usar ropas de algodón y de colores claros. Realizar cepillado en seco y ducha con agua fría al final del baño, así como ejercicios respiratorios, de relajación, meditación y visualización. Tener una actividad sexual regular eliminando afrodisíacos, lubricantes y espermicidas tóxicos y prácticas sadomasoquistas. Apertura a la vida interior y al crecimiento personal protegiendo la naturaleza y ayudando a otras personas “seropositivas”, a otros enfermos con SIDA y a todos nuestros semejantes.
4. DESINTOXICAR AL SISTEMA INMUNE Y OTROS SISTEMAS.
4.1. Además del sistema inmune deben desintoxicarse los sistemas de excreción: digestivo, hepático, renal, respiratorio y cutáneo y todos los demás que manifiesten signos de intoxicación (130-132).
4.2. Diferentes técnicas nutricionales, energéticas, magnéticas, físicas, mentales y espirituales han demostrado efectividad tanto en la desintoxicación como en la estimulación y regeneración del sistema inmune y otros sistemas (133-141 ,a-z). Algunas de ellas son medicina naturista y homeopatía, acupuntura y moxibustión, terapia neural, digitopuntura, medicina china, fitoterapia, terapia nutricional, terapia con agentes quelantes, hidroterapia, terapia con agua de mar, reflexoterapia, masaje linfático, ayurveda, flores de Bach, hipertermia, oxigenoterapia biocatalítica, aromaterapia, masaje terapéutico, arteterapia, músicoterapia, cromoterapia, hipnósis, yoga, tai-chi, qigong o chi kung, tuina o masaje chino, reiki, magnetoterapia, sofrología, medicina ortomolecular, medicina funcional y cuidado espiritual (133-141). Al igual que como sucede con la medicina convencional, la efectividad de cada una de estas técnicas terapéuticas depende en gran medida del conocimiento y experiencia de quien las aplique y de la aceptación por parte de quien las recibe.
4.3. Algunas plantas medicinales útiles en la desintoxicación (124-129,137,r-v,z): Es conveniente usar plantas diuréticas como la cola de caballo (Equisetum arvense) y plantas protectoras hepáticas como el cardo mariano (Silybum marianum), el boldo (Pneumus boldus), la fumaria (Fumaria officinalis), el desmodio africano (Desmodium ascendens), el astragalus chino (Astragalus membranaceus), la Ling Zhi o Reishi china (Ganoderma lucidum). El ponche de sábila (Aloe vera) se usa tanto para desintoxicar como para estimular. Forma de tomarse: se licuan 2 onzas de cristal o jugo de penca sábila, 2 cucharadas de miel de abejas, 4 granos de pimienta negra, un trocito pequeño de jengibre y el jugo de un limón amarillo. Se toma acabado de hacer, todos los días, por 30 a 60 días. Una buena higiene intestinal es crucial en la desintoxicación y puede lograrse en parte con lavativas de manzanilla seguida por lavativas de aceites de girasol y de lino y con aporte suplementario de lactobacilos.
4.4. Alimentación desintoxicante y antioxidante (2 ,4,123-128): Se sugiere limpieza orgánica por ejemplo con dieta depurativa, sin productos animales ni margarinas y con frutas y verduras biológicas u orgánicas. La dieta depurativa de la Dra. Kousmine es una buena opción (142). Se sugiere consumir cereales completos o integrales cocidos o crudos, enteros, aplastados o molidos (arroz, cebada mondada o perlada, trigo sarraceno, avena). Reducir el consumo de azúcares y dulces. Incrementar el consumo de frutas frescas y secas, verduras y legumbres crudas, orgánicas o biológicas y de la estación. Consumo abundante de líquidos: agua (al menos un litro y medio por día), zumos o jugos de frutas y verduras principalmente de zanahoria, caldos vegetales, y zumos verdes como fuente de clorofila (por ejemplo, licuar en agua: lechugas, espinacas, apio, hierbabuena, perejil, cilantro, y similares y tomar sin colar). Evitar productos lácteos, usando como alternativa leche de almendras, de nueces , de avellanas, de avena, de arroz. Evitar el uso de soja transgénica muy común en los Estados Unidos, Canadá y Argentina. Es aconsejable el ayuno desintoxicante supervisado (143). Es muy conveniente también, tomar alimentos bifidogénicos, por ejemplo yogurt y kumis hechos con leche de ovejas o cabras, tofú y miso (144). El aceite de coco que es fuente de ácido láurico y caprílico tiene efectos anti cándida (i).
5. ESTIMULAR Y REGENERAR AL SISTEMA INMUNE Y OTROS SISTEMAS.
5.1. Debe iniciarse éste proceso junto con el de desintoxicación y esto puede durar meses, años, o toda la vida, dependiendo de las condiciones específicas de cada persona o comunidad.
5.2. Deben garantizarse niveles óptimos de antioxidantes (145-150,r,s) por ejemplo con el uso de vitamina A y carotenoides (151-170), vitamina E (preferiblemente Ed) (162,171,172), vitamina C (173-175), selenio (30-33), n-acetil cisteina (34-40), l-glutamina (i), zinc (41-44), cobre (44), manganeso (r), ácido alfalipoico (r), ubiquinona o coenzima Q10 (r) y flavonoides o vitamina P (r); evitando sobrepasar los niveles sanguíneos normales y recordando el potencial tóxico de metales y vitaminas liposolubles.
5.3. El tener niveles normales de vitamina A y otros carotenoides evita lo que erróneamente se conoce como “transmisión del VIH/sida” de persona a persona (176-178), de la madre al feto durante el embarazo y el parto (179-190) o durante la alimentación materna (191). Recordar el potencial teratogénico de la vitamina A, betacaroteno y otros carotenoides (192).
5.4. Algunas interleukinas como la IL2, factores de crecimiento, vitaminas del complejo B, vitamina D y lítio tienen utilidad por sus efectos estimulantes y regeneradores (193-201).
5.5. Deben corregirse con meticulosidad las anormalidades de macro nutrientes y micro nutrientes (202-212).
5.6. Algunas plantas inmunoestimulantes y/o antioxidantes (137,213-222): penca sábila (Aloe vera), astrágalus (Astragalus membranaceus), eleuterio o ginsen (Eleutherococcus senticosus), Fo-ti (Polygonum multiforum), cúrcuma (Curuma longa), equinácea (Echinacea angustifolia y E. purpurea), ajo (Allium sativum), regaliz (Glycyrrhiza glabra), hidrastis o sello de oro (Hydrastis Canadensis), uña de gato (Uncaria tomentosa), ginkgo (Ginkgo biloba), semillas de toronja (Vitis vinifera), zarzaparrilla (Smilax officinalis y S. aspera). Tranquilizantes y relajantes: pasiflora (Passiflora incarnata), valeriana (Valeriana officinalis), manzanilla (Matricaria chamomilla), hierbabuena (Menta sativa), lavanda (Lavanda officinalis), eleuterococo o ginsén de Siberia (Eleuterococus senticosus).
5.7. Alimentación antioxidante, estimulante y regeneradora (2,4,124-129): Además de la alimentación desintoxicante descrita en 4.4., se sugiere una dieta vegetariana o semi vegetariana con abundantes frutas principalmente papaya, mango, kiwi, piña, aguacate, bananas, frutas secas; verduras, cereales, legumbres y algas. Pocos productos animales. Preferir el pescado blanco con grasa y la carne de cordero y cabra. Preferible usar sal marina. Usar 60 a 80% de alimentos crudos con productos biológicos u orgánicos, frescos e integrales. Siempre que sea posible usar abundante ajo, cebolla, espárragos, cítricos, remolacha roja, col, repollo, brócoli, coliflor, col de Bruselas, zanahoria, levadura de cerveza, germen de trigo, polen, leguminosas y cereales germinados. Usar aceites prensados al frío (por debajo de los 40 grados C), pues así conservan ácidos grasos polinsaturados y escenciales, necesarios en la regeneración de tejidos y en procesos antinflamatorios, de antioxidación e inmunoestimulantes. Los aceites de cártamo, girasol y oliva, en su orden, son buena fuente de vitamina F o ácido linoleico. El aceite de lino es fuente de ácido alfa linoleico.
6. TRATAR LAS MANIFESTACIONES CLÍNICAS DEL SIDA.
6.1. Debe utilizarse el tratamiento específico convencional (223-227) y complementario o alternativo (a-z) para las infecciones oportunistas (candidiasis, histoplasmosis, coccidiodomicosis, criptococosis, criptosporidiosis, diferentes tipos de infecciones herpéticas, infección citomegálica, isosporiosis, tuberculosis, nocardiosis, neumonia por Pneumocystis carinii, neumonía bacteriana recurrente, septisemia por salmonella, estrongiloidiasis, toxoplasmosis); para los tumores (sarcoma de Kaposi, linfoma cerebral, linfoma de células B, linfoma de Burkitt, cáncer cervical invasivo) y para las múltiples alteraciones metabólicas (demencia/encefalopatía, leucoencefalopatía multifocal progresiva, caída del cabello, pérdida de peso, síndrome caquetizante) y las demás manifestaciones clínicas que se presenten del deterioro respectivo de los mecanismos de defensa, de vigilancia y de homeostasis del sistema inmune.
6.2. Corregir las manifestaciones del deterioro de otros órganos y tejidos.
6.3. El éxito del tratamiento del SIDA depende en gran medida de que se garantice un estado macro y micro nutricional óptimos (58-77,201-212 ,k-v).
7. PREFERIR MEDIDAS NATURALES.
Es ideal que además de los profesionales convencionales se consulte a terapeutas complementarios, alternativos u holísticos, puesto que estos utilizan técnicas terapeúticas de reconocida efectividad para el tratamiento y la prevención de enfermedades degenerativas tóxicas y nutricionales como el SIDA (124-141,w-z).
8. HACERLO EN EL MOMENTO APROPIADO.
8.1. El tratamiento y la prevención del SIDA como síndrome tóxico y nutricional solamente podrá ser efectivo si:
a) el individuo o la comunidad no tienen la menor duda de que lo que se hace es lo correcto, pues entienden con lujo de detalles que el SIDA es un síndrome degenerativo tóxico y nutricional, causado por exposiciones involuntarias y algunas veces voluntarias, múltiples, repetidas y crónicas a agentes estresantes inmunológicos, los cuales inducen un estado de intoxicación u oxidación del sistema inmune y los demás sistemas corporales. Es ideal que los familiares y amigos cercanos también lo entiendan así, y;
b) que el tratamiento y la prevención sean dirigidos por profesionales de la salud o terapeutas que también compartan enteramente que el SIDA es un síndrome tóxico y nutricional prevenible, curable y erradicable y que estén decididos y puedan hacerlo. Preferir individuos que tengan una visión amplia y global de la medicina convencional y de las medicinas alternativas o complementarias.
8.2. Es frecuente que se presenten discusiones entre las personas “seropositivas” y las enfermas, con los profesionales de la salud o con los terapeutas que consideran que el SIDA es una enfermedad causada por un virus denominado “VIH”. En caso de que esto suceda, deben evitarse las confrontaciones radicales que traigan mayor ansiedad y depresión a las personas “seropositivas” y a los enfermos (47-53).
8.3. Si un enfermo de SIDA o una persona que reacciona positivamente en las mal llamadas “pruebas para VIH” después de conocer toda la información disponible (228-230), decide cambiar los llamados antiretrovirales por una terapia alternativa y no tóxica, esto debe hacerse en forma gradual y progresiva, pues los inhibidores de proteasa que forman parte de los “cócteles” tienen acciones antioxidantes (231) y el suspenderlos en forma abrupta podría crear situaciones delicadas de estrés oxidativo e inmunosupresión.
miércoles, 8 de julio de 2009
Vitamínate sin suplementos.
Las frutas y las verduras, como bien sabemos, resultan excelentes fuentes de vitaminas y minerales, además de que proveen pocas calorías por porción; por eso debes de incluir diario por lo menos 8 porciones de frutas y verduras en tu dieta.
Así todo sabias que muchas vitaminas y minerales solo lo puedes consumir en las frutas en cantidades significativas y necesarias para la diaria ingesta? Por otra parte, muchas veces, solo así frescas, es como el cuerpo humano puede sintetizarlas, por lo que resulta indispensable su consumo. (uno de los casos mas discutidos es el de la vitamina C , con la cual los especialistas no acaban de ponerse de acuerdo en si sintetizada en los laboratorios resulta tan benéfica como consumirla fresca a partir de los cítricos.)
VITAMINA C
El acido ascórbico o vitamina c es una vitamina que solo se obtiene de alimentos de origen vegetal. Los productos de origen animal carecen de ella y es una de las mas importantes para el sistema inmunológico, y como es hidrosoluble (se transporta en agua), no puede ser almacenada en el cuerpo y debes consumir las cantidades adecuadas cada día y no por que tomes mas vas a utilizar más, ya que el cuerpo requiere de ciertas cantidades diariamente y esas son las que debes de incluir en tu ingesta. La recomendación diaria de vitamina C es de 60 mgs . Resulta además necesaria para absorber el hierro; estimula la actividad del sistema inmune; sana huesos y tejidos; y repara hace crecer células sanguíneas. Desventajas: puede llegas a provocar dolor de encías; en algunas personas incluso fatiga; en otras disminución en el sistema inmune; y por tradición se sabe que puede provocar perdida de piezas dentales debido a sus ácidos. Las fuentes en que preponderantemente se encuentra son la guayaba, los frutos cítricos y en verdura como el brócoli, la coliflor, los jitomates y en la mayoría de los vegetales verdes.
Sus usos terapéuticos comprobados son en el tratamiento, prevención y cura de resfriados; cáncer; envejecimiento; enfermedades degenerativas; y asma. Después de conocer las maravillas de la vitamina C , es importante que no la consumas en exceso , ya que puede acarrear problemas como diarrea, piedras en el riñón y puede interferir en la absorción de otros nutrientes.
La naranja es la reina de las frutas cítricas en cuanto su contenido de vitamina C (aunque la guayaba ,créalo o no, la contiene o no la contiene en mayor cantidad que cualquier cítrico), mas su jugo debe de consumirse inmediatamente tras ser exprimido, ya que la vitamina C que contiene se pierde si se pone en contacto con el aire razón por la cual los jugos que aunque tapados ,tienen rato en los puestos, no sirven de gran cosa y de los enlatados o procesados , mejor ni hablar
VITAMINA A
Conocida como retinol o caroteno, resulta un antioxidante natural. Esta vitamina es liposoluble (se transporta en grasas) y no se elimina cuando se consume en exceso, por eso debes de tener mucho cuidado en las cantidades que consumes y evitar los suplementos si es que no los necesitas. La vitamina A la puedes encontrar en frutas y verduras que tienen colores intensos, como las rojas, naranjas y amarillas y algunos ejemplos serian la papaya, la zanahoria los duraznos, el melón, el mango, el chabacano y el principal seria el mamey, cuya fuente resulta la más alta de todas.
VITAMINA E
La vitamina E es también un gran antioxidante y posee además una gran cantidad de beneficios. Al igual que la vitamina A también es liposoluble, mas cuenta con una mejor excreción, pues casi el 70% del consumo diario se pierde a través de las heces fecales. La vitamina E se conoce como también como alfatocoferol y posee bastantes usos terapéuticos, como retardar el envejecimiento, proveer de oxigeno al cuerpo, proteger los pulmones de la contaminación, incrementar las defensas del sistema inmune , ayudar a conservar el aspecto sano de la piel y hasta mejorar la fertilidad. La dosis recomendada es de 200 a 300 ui al día.
CARACTERISTICAS DE LAS FRUTAS
De seguro que has oído hablar de los beneficios de la manzana, como aquello de que “una al día de alegría y que dos son buenas para el corazón.” Además de eso estudios recientes han demostrado que mas de dos, por ejemplo pueden bajar significativamente los niveles de colesterol en la sangre. La manzana resulta una fruta que proporciona fibra y pectina, lo que ayuda a eliminar el colesterol que se va depositando en las arterias .Existen así y todo algunas fibras conocidas como solubles, las cuales se absorben en la sangre realizando el mismo papel que las solubles en el aparato digestivo movilizando el colesterol que vaya adhiriendo en las paredes de la venas y arterias. Así pues, reducir los niveles de colesterol ayuda a proteger algunas enfermedades cardiacas, al control de la diabetes, a controlar el peso y en enfermedades intestinales como la diverticultis y el cáncer de colon. Dentro de las fuentes de fibra se encuentra en primer lugar las frutas, sobre todo cuando las consumes con cascaras, las frutas secas como la ciruela pasa también poseen un alto contenido de fibras.
Por otra parte resulta esencial beber mucho líquidos, especialmente el agua pura ya que gracias a ella se pueden se pueden realizar todos los procesos metabólicos que ocurren dentro de tu cuerpo ,hace posible el transporte de sustancias necesarias para el crecimiento y producción de energía .
Así todo sabias que muchas vitaminas y minerales solo lo puedes consumir en las frutas en cantidades significativas y necesarias para la diaria ingesta? Por otra parte, muchas veces, solo así frescas, es como el cuerpo humano puede sintetizarlas, por lo que resulta indispensable su consumo. (uno de los casos mas discutidos es el de la vitamina C , con la cual los especialistas no acaban de ponerse de acuerdo en si sintetizada en los laboratorios resulta tan benéfica como consumirla fresca a partir de los cítricos.)
VITAMINA C
El acido ascórbico o vitamina c es una vitamina que solo se obtiene de alimentos de origen vegetal. Los productos de origen animal carecen de ella y es una de las mas importantes para el sistema inmunológico, y como es hidrosoluble (se transporta en agua), no puede ser almacenada en el cuerpo y debes consumir las cantidades adecuadas cada día y no por que tomes mas vas a utilizar más, ya que el cuerpo requiere de ciertas cantidades diariamente y esas son las que debes de incluir en tu ingesta. La recomendación diaria de vitamina C es de 60 mgs . Resulta además necesaria para absorber el hierro; estimula la actividad del sistema inmune; sana huesos y tejidos; y repara hace crecer células sanguíneas. Desventajas: puede llegas a provocar dolor de encías; en algunas personas incluso fatiga; en otras disminución en el sistema inmune; y por tradición se sabe que puede provocar perdida de piezas dentales debido a sus ácidos. Las fuentes en que preponderantemente se encuentra son la guayaba, los frutos cítricos y en verdura como el brócoli, la coliflor, los jitomates y en la mayoría de los vegetales verdes.
Sus usos terapéuticos comprobados son en el tratamiento, prevención y cura de resfriados; cáncer; envejecimiento; enfermedades degenerativas; y asma. Después de conocer las maravillas de la vitamina C , es importante que no la consumas en exceso , ya que puede acarrear problemas como diarrea, piedras en el riñón y puede interferir en la absorción de otros nutrientes.
La naranja es la reina de las frutas cítricas en cuanto su contenido de vitamina C (aunque la guayaba ,créalo o no, la contiene o no la contiene en mayor cantidad que cualquier cítrico), mas su jugo debe de consumirse inmediatamente tras ser exprimido, ya que la vitamina C que contiene se pierde si se pone en contacto con el aire razón por la cual los jugos que aunque tapados ,tienen rato en los puestos, no sirven de gran cosa y de los enlatados o procesados , mejor ni hablar
VITAMINA A
Conocida como retinol o caroteno, resulta un antioxidante natural. Esta vitamina es liposoluble (se transporta en grasas) y no se elimina cuando se consume en exceso, por eso debes de tener mucho cuidado en las cantidades que consumes y evitar los suplementos si es que no los necesitas. La vitamina A la puedes encontrar en frutas y verduras que tienen colores intensos, como las rojas, naranjas y amarillas y algunos ejemplos serian la papaya, la zanahoria los duraznos, el melón, el mango, el chabacano y el principal seria el mamey, cuya fuente resulta la más alta de todas.
VITAMINA E
La vitamina E es también un gran antioxidante y posee además una gran cantidad de beneficios. Al igual que la vitamina A también es liposoluble, mas cuenta con una mejor excreción, pues casi el 70% del consumo diario se pierde a través de las heces fecales. La vitamina E se conoce como también como alfatocoferol y posee bastantes usos terapéuticos, como retardar el envejecimiento, proveer de oxigeno al cuerpo, proteger los pulmones de la contaminación, incrementar las defensas del sistema inmune , ayudar a conservar el aspecto sano de la piel y hasta mejorar la fertilidad. La dosis recomendada es de 200 a 300 ui al día.
CARACTERISTICAS DE LAS FRUTAS
De seguro que has oído hablar de los beneficios de la manzana, como aquello de que “una al día de alegría y que dos son buenas para el corazón.” Además de eso estudios recientes han demostrado que mas de dos, por ejemplo pueden bajar significativamente los niveles de colesterol en la sangre. La manzana resulta una fruta que proporciona fibra y pectina, lo que ayuda a eliminar el colesterol que se va depositando en las arterias .Existen así y todo algunas fibras conocidas como solubles, las cuales se absorben en la sangre realizando el mismo papel que las solubles en el aparato digestivo movilizando el colesterol que vaya adhiriendo en las paredes de la venas y arterias. Así pues, reducir los niveles de colesterol ayuda a proteger algunas enfermedades cardiacas, al control de la diabetes, a controlar el peso y en enfermedades intestinales como la diverticultis y el cáncer de colon. Dentro de las fuentes de fibra se encuentra en primer lugar las frutas, sobre todo cuando las consumes con cascaras, las frutas secas como la ciruela pasa también poseen un alto contenido de fibras.
Por otra parte resulta esencial beber mucho líquidos, especialmente el agua pura ya que gracias a ella se pueden se pueden realizar todos los procesos metabólicos que ocurren dentro de tu cuerpo ,hace posible el transporte de sustancias necesarias para el crecimiento y producción de energía .
viernes, 3 de julio de 2009
El costo de la diabetes.
La insulina y los hipoglucemiantes orales son los medicamentos que se utilizan para bajar y regular los niveles de glucosa en el cuerpo, los cuales se deben complementar con una adecuada alimentación y actividad física.
Las personas con diabetes tipo 1 requieren de la administración diaria de insulina, mientras que las del tipo 2 pueden utilizar tanto los antidiabéticos orales como la insulina o una combinación de ambas.
El mecanismo de acción de cada medicamento se elabora de acuerdo con el perfil del paciente. Hay tratamientos en los que se ingiere insulina o una pastilla, mientras que en otros se requieren varias dosis de insulina. Todo depende de la respuesta de cada paciente al tratamiento médico.
A continuación mostramos un ejercicio realizado por la Federación Mexicana de Diabetes sobre el gasto mensual aproximado para el tratamiento de pacientes con diabetes.
Cuando el paciente sólo requiere algunos medicamentos, gasta $1,217 mensuales, pero, su gasto es mayor, si la persona necesita de varios cuidados y medicamentos pues desembolsa $3,954 al mes.
CHARDON DE MARIE TSILIMARINA ESTANDARIZADA AL 80% RATA LA DIABETES DE FORMA 100% NATURAL SIN NINGUNA CONTRADICCIÓN, EXISTEN MUCHOS ESTUDIOS CIENTIFICOS QUE SOPORTAN ESTA INFORMACIÓN EN www.chardondemarie.com
Las personas con diabetes tipo 1 requieren de la administración diaria de insulina, mientras que las del tipo 2 pueden utilizar tanto los antidiabéticos orales como la insulina o una combinación de ambas.
El mecanismo de acción de cada medicamento se elabora de acuerdo con el perfil del paciente. Hay tratamientos en los que se ingiere insulina o una pastilla, mientras que en otros se requieren varias dosis de insulina. Todo depende de la respuesta de cada paciente al tratamiento médico.
A continuación mostramos un ejercicio realizado por la Federación Mexicana de Diabetes sobre el gasto mensual aproximado para el tratamiento de pacientes con diabetes.
Cuando el paciente sólo requiere algunos medicamentos, gasta $1,217 mensuales, pero, su gasto es mayor, si la persona necesita de varios cuidados y medicamentos pues desembolsa $3,954 al mes.
CHARDON DE MARIE TSILIMARINA ESTANDARIZADA AL 80% RATA LA DIABETES DE FORMA 100% NATURAL SIN NINGUNA CONTRADICCIÓN, EXISTEN MUCHOS ESTUDIOS CIENTIFICOS QUE SOPORTAN ESTA INFORMACIÓN EN www.chardondemarie.com
domingo, 28 de junio de 2009
Más beneficios del suplemento alimenticio de Vitamina E Plus
Una base de aceite de germen de trigo puro. Mientras que la vitamina E sintética se produce de petroquímicos, el suplemento alimenticio de vitamina E Plus está hecho a base de aceite de germen de trigo como el ingrediente principal. Ya que el aceite del germen de trigo proporciona una diversidad de todos los ocho nutrientes miembros de la familia de la vitamina E, y es un recurso excelente de alfa-tocoferoles, está es la materia prima perfecta para un suplemento alimenticio.
El germen de trigo no refinado está prensado en frío para hacer una base de aceite puro en la cual se agrega un extracto de grano de soya de alta potencia que contiene tocoferoles y tocotrienoles, y un concentrado puro, natural de alfa-tocoferoles. El procesamiento en frío y las técnicas más modernas utilizadas para la extracción de los lípidos, producen la máxima potencia y frescura del producto.
El potente concentrado de alfa-tocoferoles naturales hace más fácil la asimilación en células. En cada cápsula nuestro concentrado de alfa-tocoferoles 100% natural, suministra 275 U.I. de vitamina E de alta calidad. Este suplemento de alta pureza y alta potencia entrega la vitamina E en una forma en que las células la puedan absorber y utilizar fácilmente.
El concentrado de grano de soya aumenta la densidad de los nutrientes. Para proporcionar más miembros de la familia de la vitamina E que no son alfa-tocoferoles (tocoferoles mixtos y tocotrienoles) que se pueden encontrar solo en el aceite de germen de trigo, los suplementos de vitamina E de la empresa GNLD también incluyen un extracto del grano de soya. Agregando la cantidad de miembros más de la familia no alfa-tocoferoles (50 mg. en cada cápsula) proporcionan una densidad de nutrientes, al igual que una diversidad.
Miscible en agua para mejorar la absorción. Formulado para que sea miscible en agua, el vehículo del aceite del germen de trigo puro de GNLD se separa en partículas pequeñas que se absorben fácilmente. Se incluye lecitina, un emulsificador natural, para que se disperse mejor.
El germen de trigo no refinado está prensado en frío para hacer una base de aceite puro en la cual se agrega un extracto de grano de soya de alta potencia que contiene tocoferoles y tocotrienoles, y un concentrado puro, natural de alfa-tocoferoles. El procesamiento en frío y las técnicas más modernas utilizadas para la extracción de los lípidos, producen la máxima potencia y frescura del producto.
El potente concentrado de alfa-tocoferoles naturales hace más fácil la asimilación en células. En cada cápsula nuestro concentrado de alfa-tocoferoles 100% natural, suministra 275 U.I. de vitamina E de alta calidad. Este suplemento de alta pureza y alta potencia entrega la vitamina E en una forma en que las células la puedan absorber y utilizar fácilmente.
El concentrado de grano de soya aumenta la densidad de los nutrientes. Para proporcionar más miembros de la familia de la vitamina E que no son alfa-tocoferoles (tocoferoles mixtos y tocotrienoles) que se pueden encontrar solo en el aceite de germen de trigo, los suplementos de vitamina E de la empresa GNLD también incluyen un extracto del grano de soya. Agregando la cantidad de miembros más de la familia no alfa-tocoferoles (50 mg. en cada cápsula) proporcionan una densidad de nutrientes, al igual que una diversidad.
Miscible en agua para mejorar la absorción. Formulado para que sea miscible en agua, el vehículo del aceite del germen de trigo puro de GNLD se separa en partículas pequeñas que se absorben fácilmente. Se incluye lecitina, un emulsificador natural, para que se disperse mejor.
miércoles, 24 de junio de 2009
¿Cómo funciona la Vitamina E?
La mayoría de las vitaminas son cofactores de enzimas, y por eso la cantidad que usted necesita depende de la cantidad de enzimas que están presentes en su cuerpo. A diferencia de las otras vitaminas, la vitamina E no es cofactor de enzimas, su función principal es la de antioxidante. La cantidad que usted necesita depende de su estado de estrés oxidante, el cual se determina de acuerdo a su metabolismo, estilo de vida, dieta y salud.
La vitamina E es una actriz muy versátil, actúa en varios papeles importantes:
- Protege a la membrana de las células. A través de su acción antioxidante, la vitamina E protege las células del ataque de los radicales libres. Los radicales libres pueden dañar los lípidos, proteínas y el DNA de las células, alterando las respuestas de los neurotransmisores y las hormonas, produciendo así mutaciones que pueden provocar el cáncer e inactivar enzimas y otras proteínas. Los ácidos grasos insaturados, que son los cimientos de todas las membranas de las células, son especialmente vulnerables al ataque de los radicales libres. Los antioxidante minimizan el daño a través de 1) eliminar los radicales libres antes de que puedan dañar los cimientos del cuerpo y 2) interrumpir el daño de la reacción en cadena de los radicales libres después de que haya empezado.
- Estimula la respuesta inmunológica. Los estudios han demostrado que hay menos infecciones cuando los niveles de vitamina E son altos. Además la vitamina E aumenta la respuesta inmunológica, lo que puede ayudar a que el cuerpo luche contra el cáncer. El mecanismo exacto a través del cual la vitamina E desarrolla defensas para el cuerpo se desconoce.
- Regula las prostaglandinas. Las prostaglandinas son sustancias bioquímicas naturales formadas en el cuerpo que contraen los músculos blandos en varios órganos, y tienen una función en la concentración de plaquetas de la sangre. Algunas investigaciones han demostrado efectos benéficos de la vitamina E en la inflamación, síndrome premenstrual, calambres nocturnos en as piernas y coagulación de la sangre.
- Inhibe la formación carcinógena. Los nitritos que se encuentran en los alimentos ahumados, curados y embutidos pueden reaccionar en el tubo gastrointestinal formando nitrosaminas que causan el cáncer. La vitamina E obstruye directamente este cambio químico.
- Regula el metabolismo. La vitamina E tiene un papel importante en el metabolismo de los ácidos nucleicos (el cimiento del DNA) y las proteínas, y en la producción de energía celular y hormonas.
- Interactúa con otros nutrientes claves en formas biológicamente importantes. La vitamina E retiene selenio y protege al a vitamina A y al betacaroteno de la destrucción en el cuerpo. La vitamina A y el betacaroteno actúan recíprocamente aumentando la absorción, una de la otra. La vitamina E está protegida por la vitamina C.
El hecho de que todos los miembros de la familia de la vitamina E existen en la naturaleza y en la cadena de alimentos de los seres humanos sugiere que, colectivamente, tienen un papel en nuestra bioquímica. Cada miembro de la familia tiene características específicas, protegiendo las células en diferentes maneras. Mientras que el alfa-tocoferol es el mejor para prevenir la esterilidad en las ratas, el delta-tocoferol es el mejor para proteger las grasas contra la oxidación.
Por otro lado, los tocotrienoles poseen antioxidantes muy potentes antiinflamatorios, antitumores y tienen propiedades que ayudan a bajar los niveles de colesterol. También ayudan a reciclar otros antioxidantes tales como, el alfa-tocoferol, y vitamina C los cuales son especialmente buenos para proteger el cerebro y el hígado.
La vitamina E es una actriz muy versátil, actúa en varios papeles importantes:
- Protege a la membrana de las células. A través de su acción antioxidante, la vitamina E protege las células del ataque de los radicales libres. Los radicales libres pueden dañar los lípidos, proteínas y el DNA de las células, alterando las respuestas de los neurotransmisores y las hormonas, produciendo así mutaciones que pueden provocar el cáncer e inactivar enzimas y otras proteínas. Los ácidos grasos insaturados, que son los cimientos de todas las membranas de las células, son especialmente vulnerables al ataque de los radicales libres. Los antioxidante minimizan el daño a través de 1) eliminar los radicales libres antes de que puedan dañar los cimientos del cuerpo y 2) interrumpir el daño de la reacción en cadena de los radicales libres después de que haya empezado.
- Estimula la respuesta inmunológica. Los estudios han demostrado que hay menos infecciones cuando los niveles de vitamina E son altos. Además la vitamina E aumenta la respuesta inmunológica, lo que puede ayudar a que el cuerpo luche contra el cáncer. El mecanismo exacto a través del cual la vitamina E desarrolla defensas para el cuerpo se desconoce.
- Regula las prostaglandinas. Las prostaglandinas son sustancias bioquímicas naturales formadas en el cuerpo que contraen los músculos blandos en varios órganos, y tienen una función en la concentración de plaquetas de la sangre. Algunas investigaciones han demostrado efectos benéficos de la vitamina E en la inflamación, síndrome premenstrual, calambres nocturnos en as piernas y coagulación de la sangre.
- Inhibe la formación carcinógena. Los nitritos que se encuentran en los alimentos ahumados, curados y embutidos pueden reaccionar en el tubo gastrointestinal formando nitrosaminas que causan el cáncer. La vitamina E obstruye directamente este cambio químico.
- Regula el metabolismo. La vitamina E tiene un papel importante en el metabolismo de los ácidos nucleicos (el cimiento del DNA) y las proteínas, y en la producción de energía celular y hormonas.
- Interactúa con otros nutrientes claves en formas biológicamente importantes. La vitamina E retiene selenio y protege al a vitamina A y al betacaroteno de la destrucción en el cuerpo. La vitamina A y el betacaroteno actúan recíprocamente aumentando la absorción, una de la otra. La vitamina E está protegida por la vitamina C.
El hecho de que todos los miembros de la familia de la vitamina E existen en la naturaleza y en la cadena de alimentos de los seres humanos sugiere que, colectivamente, tienen un papel en nuestra bioquímica. Cada miembro de la familia tiene características específicas, protegiendo las células en diferentes maneras. Mientras que el alfa-tocoferol es el mejor para prevenir la esterilidad en las ratas, el delta-tocoferol es el mejor para proteger las grasas contra la oxidación.
Por otro lado, los tocotrienoles poseen antioxidantes muy potentes antiinflamatorios, antitumores y tienen propiedades que ayudan a bajar los niveles de colesterol. También ayudan a reciclar otros antioxidantes tales como, el alfa-tocoferol, y vitamina C los cuales son especialmente buenos para proteger el cerebro y el hígado.
viernes, 19 de junio de 2009
¿Qué son los carbohidratos y para que sirven?
Carbohidratos o hidratos de carbono.
Son uno de los principales componentes de la dieta y son una categoría de alimentos que abarcan azúcares, almidones y fibra.
Es el compuesto orgánico más abundante de la biosfera. Los vamos a encontrar en las partes estructurales de los vegetales y también en los tejidos animales, como glucosa o glucógeno.
Funciones
La función más importante de los carbohidratos es ser una fuente de energía para todas las actividades celulares.
Las funciones que cumplen en el organismo son:
Proveen energía: los carbohidratos aportan 4 Kcal. por gramo de peso. Sin considerar el agua que contiene el alimento donde se encuentran. Los carbohidratos se almacenan en el hígado y los músculos en una forma especial que se llama glucógeno, es importante decir que esta reserva no debe sobrepasar el 0,5% del peso corporal.
Ahorro de proteínas
Regulan el metabolismo de las grasas
Los carbohidratos se clasifican como simples o complejos.
Carbohidratos simples
Son azúcares de rápida absorción y son energía rápida.
Estos generan la inmediata secreción de insulina.
Se encuentran en:
Productos hechos con azúcares refinados azúcar, miel pero esta contiene una pequeña cantidad de vitaminas y minerales, mermeladas, jaleas, golosinas, leche y sus derivados, las bebidas carbonatadas (no dietéticas) regulares, como las bebidas gaseosas, hortalizas y frutas.
Hay que tener en cuenta que los productos elaborados con azúcares refinados suministran calorías, pero carecen de vitaminas, minerales y fibra. Estos azúcares simples a menudo son llamados “calorías vacías” y pueden llevar al aumento de peso, por lo que su consumo debe ser moderado.
Igualmente, muchos alimentos refinados, como la harina blanca, el azúcar y el arroz elaborado, carecen de vitaminas del complejo B y otros importantes nutrientes, a menos que aparezcan etiquetados como “enriquecidos.” Lo más sano es obtener carbohidratos, vitaminas y otros nutrientes en la forma más natural posible, por ejemplo, de frutas en lugar del azúcar de mesa.
Carbohidratos complejos
Son de absorción más lenta, y actúan más como energía de reserva por la anterior razón.
Son a menudo llamados alimentos “ricos en almidón”.
Se encuentran en:
Las legumbresLas verduras ricas en almidónLos panes y cereales integrales.
Son uno de los principales componentes de la dieta y son una categoría de alimentos que abarcan azúcares, almidones y fibra.
Es el compuesto orgánico más abundante de la biosfera. Los vamos a encontrar en las partes estructurales de los vegetales y también en los tejidos animales, como glucosa o glucógeno.
Funciones
La función más importante de los carbohidratos es ser una fuente de energía para todas las actividades celulares.
Las funciones que cumplen en el organismo son:
Proveen energía: los carbohidratos aportan 4 Kcal. por gramo de peso. Sin considerar el agua que contiene el alimento donde se encuentran. Los carbohidratos se almacenan en el hígado y los músculos en una forma especial que se llama glucógeno, es importante decir que esta reserva no debe sobrepasar el 0,5% del peso corporal.
Ahorro de proteínas
Regulan el metabolismo de las grasas
Los carbohidratos se clasifican como simples o complejos.
Carbohidratos simples
Son azúcares de rápida absorción y son energía rápida.
Estos generan la inmediata secreción de insulina.
Se encuentran en:
Productos hechos con azúcares refinados azúcar, miel pero esta contiene una pequeña cantidad de vitaminas y minerales, mermeladas, jaleas, golosinas, leche y sus derivados, las bebidas carbonatadas (no dietéticas) regulares, como las bebidas gaseosas, hortalizas y frutas.
Hay que tener en cuenta que los productos elaborados con azúcares refinados suministran calorías, pero carecen de vitaminas, minerales y fibra. Estos azúcares simples a menudo son llamados “calorías vacías” y pueden llevar al aumento de peso, por lo que su consumo debe ser moderado.
Igualmente, muchos alimentos refinados, como la harina blanca, el azúcar y el arroz elaborado, carecen de vitaminas del complejo B y otros importantes nutrientes, a menos que aparezcan etiquetados como “enriquecidos.” Lo más sano es obtener carbohidratos, vitaminas y otros nutrientes en la forma más natural posible, por ejemplo, de frutas en lugar del azúcar de mesa.
Carbohidratos complejos
Son de absorción más lenta, y actúan más como energía de reserva por la anterior razón.
Son a menudo llamados alimentos “ricos en almidón”.
Se encuentran en:
Las legumbresLas verduras ricas en almidónLos panes y cereales integrales.
martes, 16 de junio de 2009
Composición de la sangre.
La sangre es un líquido complejo de gravedad específica 1.056 y PH de 7.35 a 7.45. Está compuesta de eritrocitos (células rojas), leucocitos (células blancas), plaquetas, proteínas del plasma y suero.
La fracción del plasma (55-70%) es completamente sangre del cual las células rojas se remueven por centrifugación. El plasma es el asiento del mecanismo de coagulación en el cual el fibrinógeno se convierte en fibrina por la enzima activada trombina.
Además del fibrógeno, el plasma contiene alrededor de 40 proteínas (incluyendo albúmina y globulina), ácidos lípidos e iones metálicos. La hemoglobina es una proteína que se encuentra en los eritrocitos; contiene el átomo de hierro esencial y funciones como el agente de transporte de oxígeno a la arteria del corazón y del bióxido de carbono de la vena del corazón.
Trabajos experimentales han reportado efectividad de compuestos de fluorocarbono para llevar a cabo las funciones esenciales de transporte de la sangre, especialmente de las céliulas rojas. Esto puede indicar una nueva forma de atacar la anemia y leucemia.
Usos: El plasma es usado para restablecer volumen líquido y de esto la presión osmótica en el cuerpo donde se han tenido pérdidas de sangre. La sangre animal es usada como un componente de mezclas adhesivas; en forma de polvo seco es un componente para fertilizantes, alimento para aves de corral y repelente de venados.
La fracción del plasma (55-70%) es completamente sangre del cual las células rojas se remueven por centrifugación. El plasma es el asiento del mecanismo de coagulación en el cual el fibrinógeno se convierte en fibrina por la enzima activada trombina.
Además del fibrógeno, el plasma contiene alrededor de 40 proteínas (incluyendo albúmina y globulina), ácidos lípidos e iones metálicos. La hemoglobina es una proteína que se encuentra en los eritrocitos; contiene el átomo de hierro esencial y funciones como el agente de transporte de oxígeno a la arteria del corazón y del bióxido de carbono de la vena del corazón.
Trabajos experimentales han reportado efectividad de compuestos de fluorocarbono para llevar a cabo las funciones esenciales de transporte de la sangre, especialmente de las céliulas rojas. Esto puede indicar una nueva forma de atacar la anemia y leucemia.
Usos: El plasma es usado para restablecer volumen líquido y de esto la presión osmótica en el cuerpo donde se han tenido pérdidas de sangre. La sangre animal es usada como un componente de mezclas adhesivas; en forma de polvo seco es un componente para fertilizantes, alimento para aves de corral y repelente de venados.
domingo, 14 de junio de 2009
El asma.
El asma es una enfermedad pulmonar obstructiva y difusa caracterizada por tos, dificultad para respirar y sibilancias (sonido del pecho como silbido).
Es una enfermedad inflamatoria crónica de las vías aéreas situadas dentro de los pulmones. La característica que define al asma es la inflamación de los bronquios, lo cual conduce a que se hagan más gruesos y de luz más estrecha, produzcan más moco y sus fibras musculares se contraigan con más facilidad.
Los bronquios inflamados son excesivamente irritables y muy sensibles al contacto con distintas sustancias inhalantes y ante determinadas situaciones, estímulos que en conjunto se llaman agentes desencadenantes. La consecuencia de la inflamación de los bronquios y de la disminución de su calibre es que el paso de la corriente o flujo del aire a su través es más difícil, y ello causa en última instancia los síntomas de la asma.
Es una enfermedad inflamatoria crónica de las vías aéreas situadas dentro de los pulmones. La característica que define al asma es la inflamación de los bronquios, lo cual conduce a que se hagan más gruesos y de luz más estrecha, produzcan más moco y sus fibras musculares se contraigan con más facilidad.
Los bronquios inflamados son excesivamente irritables y muy sensibles al contacto con distintas sustancias inhalantes y ante determinadas situaciones, estímulos que en conjunto se llaman agentes desencadenantes. La consecuencia de la inflamación de los bronquios y de la disminución de su calibre es que el paso de la corriente o flujo del aire a su través es más difícil, y ello causa en última instancia los síntomas de la asma.
domingo, 7 de junio de 2009
¿Que es la caries dental?
La caries es una enfermedad destructiva de las estructuras del diente y es también una de las enfermedades más frecuentes de la especie humana
¿Por qué se produce?
En el desarrollo de la caries influyen tres factores de riesgo:
Los azúcares de la dieta.
Las bacterias de la boca.
La existencia de dientes susceptibles o predispuestos.
Además, se necesita la colaboración de un cuarto factor, el tiempo, que es indispensable para que los otros factores
¿A qué edades es más frecuente?
Como decíamos, para que se desarrolle la caries se necesita el factor tiempo, por lo que cuanta más edad tenga un niño, más probabilidades tendrá de presentar caries. No obstante, en la dentición temporal o de leche, puede desarrollarse un tipo de caries particularmente extensa, que afecta prácticamente a todos los incisivos (o paletos) y que suele presentarse en niños alimentados durante largo tiempo con biberón o bien por el uso de chupetes mojados en miel o azúcar
¿Cómo se diagnostica?
Inicialmente, la lesión se manifiesta como un cambio de color (oscuro o blanquecino) en el esmalte del diente. Cuando la lesión progresa, aparece pérdida de sustancia y socavación del esmalte, lo cual da un aspecto de mancha grisácea. Finalmente, el esmalte se rompe y la lesión se hace fácilmente detectable.
Cuando la caries afecta sólo al esmalte, no produce dolor. Si la lesión avanza y llega al tejido interior del diente, es cuando aparece el dolor, que a veces es intenso y se desencadena al tomar bebidas frías o calientes. A medida que la infección progresa, se produce el paso a los tejidos blandos que rodean el diente, apareciendo el flemón que buscará salida hacia el exterior a través de la encía.
¿Cuál es el tratamiento?
El tratamiento debe ser aplicado por el odontólogo o el estomatólogo y se basa en tres puntos básicos:
El control de la infección.
La remineralización de los tejidos.
El tratamiento de las complicaciones.
¿Cómo puedo prevenirla?
Hemos visto cómo en el desarrollo de la caries influyen varios factores. Algunos de ellos no se pueden modificar (como la susceptibilidad individual), pero sobre otros sí se puede actuar. Existen diversas medidas preventivas que vamos a tratar de exponer. En cualquier caso, conviene tener presente que el mejor tratamiento es la prevención, y que ésta debe empezar a aplicarse desde los primeros meses de vida de los niños.
Medidas dietéticas. Tienen como misión disminuir la materia prima (azúcares) sobre la que actúan las bacterias. Las medidas a aplicar incluyen:
Disminuir la frecuencia de exposición a azúcares, en lugar de reducir la cantidad total de los mismos.
Evitar alimentos que se peguen a los dientes (chicles, caramelos blandos, etc.), por su permanencia prolongada en las superficies masticatorias.
Evitar el uso de sacarosa. Utilizar, en su lugar, xilitol y sorbitol que desarrollan una flora bacteriana con menor capacidad de producir caries.
En los lactantes, evitar el contacto prolongado de los dientes con la tetina de los biberones (no más de 15-20 minutos por toma). Evitar biberones nocturnos o en la siesta.
No endulzar chupetes con miel o con azúcar y no ofrecer zumos de frutas en biberón.
Promover la ingesta de alimentos ricos en fibra (manzana, zanahorias, etc.).
Higiene dental. Los padres han de asumir la responsabilidad de la higiene bucal hasta que el niño adquiera suficiente destreza. Se emplearán dos técnicas:
Cepillado dental. Debe iniciarse tan pronto como aparezcan los primeros dientes. Se utilizará un cepillo dental apropiado para niños y se seguirá una técnica correcta. No es recomendable emplear pasta dental fluorada en menores de 5-6 años, por la tendencia a tragarla que tienen los niños a esas edades.
Hilo dental. Es útil para eliminar la placa interdental.
Fluoración. Es la medida más eficaz en la lucha contra la caries. El flúor se almacena en los dientes desde antes de su erupción y aumenta la resistencia del esmalte, remineraliza las lesiones incipientes y contrarresta la acción de los microorganismos responsables de la caries.El flúor se administra de dos formas:
Vía general:
Fluoración del agua de consumo. Es el método más eficaz, barato e inocuo. Produce una disminución de la incidencia de caries de hasta el 50%. Es lo que recomienda la OMS.
Suplementación individual. Es segundo mejor método, después de la fluoración del agua de consumo. Las dosis que se deben emplear dependen del flúor del agua potable y de la edad de cada niño. Los suplementos se recomiendan desde los 0-6 meses de edad hasta los 13-16 años.
Vía local: el flúor local o tópico es compatible con suplementos fluorados a partir de los 5-6 años de edad. Además de los dentífricos fluorados, se dispone de colutorios para uso diario o semanal.Dado que existen múltiples formas de administrar flúor a los niños, es conveniente consultar con el pediatra cuál debe ser la mejor opción para cada niño.
Resinas y selladuras. Aplicadas por profesionales, son la medida más eficaz para evitar las caries de fositas y fisuras de las superficies de oclusión. Aquí podemos incluir también las fluoraciones aplicadas en las consultas de odontólogos y estomatólogos.
¿Por qué se produce?
En el desarrollo de la caries influyen tres factores de riesgo:
Los azúcares de la dieta.
Las bacterias de la boca.
La existencia de dientes susceptibles o predispuestos.
Además, se necesita la colaboración de un cuarto factor, el tiempo, que es indispensable para que los otros factores
¿A qué edades es más frecuente?
Como decíamos, para que se desarrolle la caries se necesita el factor tiempo, por lo que cuanta más edad tenga un niño, más probabilidades tendrá de presentar caries. No obstante, en la dentición temporal o de leche, puede desarrollarse un tipo de caries particularmente extensa, que afecta prácticamente a todos los incisivos (o paletos) y que suele presentarse en niños alimentados durante largo tiempo con biberón o bien por el uso de chupetes mojados en miel o azúcar
¿Cómo se diagnostica?
Inicialmente, la lesión se manifiesta como un cambio de color (oscuro o blanquecino) en el esmalte del diente. Cuando la lesión progresa, aparece pérdida de sustancia y socavación del esmalte, lo cual da un aspecto de mancha grisácea. Finalmente, el esmalte se rompe y la lesión se hace fácilmente detectable.
Cuando la caries afecta sólo al esmalte, no produce dolor. Si la lesión avanza y llega al tejido interior del diente, es cuando aparece el dolor, que a veces es intenso y se desencadena al tomar bebidas frías o calientes. A medida que la infección progresa, se produce el paso a los tejidos blandos que rodean el diente, apareciendo el flemón que buscará salida hacia el exterior a través de la encía.
¿Cuál es el tratamiento?
El tratamiento debe ser aplicado por el odontólogo o el estomatólogo y se basa en tres puntos básicos:
El control de la infección.
La remineralización de los tejidos.
El tratamiento de las complicaciones.
¿Cómo puedo prevenirla?
Hemos visto cómo en el desarrollo de la caries influyen varios factores. Algunos de ellos no se pueden modificar (como la susceptibilidad individual), pero sobre otros sí se puede actuar. Existen diversas medidas preventivas que vamos a tratar de exponer. En cualquier caso, conviene tener presente que el mejor tratamiento es la prevención, y que ésta debe empezar a aplicarse desde los primeros meses de vida de los niños.
Medidas dietéticas. Tienen como misión disminuir la materia prima (azúcares) sobre la que actúan las bacterias. Las medidas a aplicar incluyen:
Disminuir la frecuencia de exposición a azúcares, en lugar de reducir la cantidad total de los mismos.
Evitar alimentos que se peguen a los dientes (chicles, caramelos blandos, etc.), por su permanencia prolongada en las superficies masticatorias.
Evitar el uso de sacarosa. Utilizar, en su lugar, xilitol y sorbitol que desarrollan una flora bacteriana con menor capacidad de producir caries.
En los lactantes, evitar el contacto prolongado de los dientes con la tetina de los biberones (no más de 15-20 minutos por toma). Evitar biberones nocturnos o en la siesta.
No endulzar chupetes con miel o con azúcar y no ofrecer zumos de frutas en biberón.
Promover la ingesta de alimentos ricos en fibra (manzana, zanahorias, etc.).
Higiene dental. Los padres han de asumir la responsabilidad de la higiene bucal hasta que el niño adquiera suficiente destreza. Se emplearán dos técnicas:
Cepillado dental. Debe iniciarse tan pronto como aparezcan los primeros dientes. Se utilizará un cepillo dental apropiado para niños y se seguirá una técnica correcta. No es recomendable emplear pasta dental fluorada en menores de 5-6 años, por la tendencia a tragarla que tienen los niños a esas edades.
Hilo dental. Es útil para eliminar la placa interdental.
Fluoración. Es la medida más eficaz en la lucha contra la caries. El flúor se almacena en los dientes desde antes de su erupción y aumenta la resistencia del esmalte, remineraliza las lesiones incipientes y contrarresta la acción de los microorganismos responsables de la caries.El flúor se administra de dos formas:
Vía general:
Fluoración del agua de consumo. Es el método más eficaz, barato e inocuo. Produce una disminución de la incidencia de caries de hasta el 50%. Es lo que recomienda la OMS.
Suplementación individual. Es segundo mejor método, después de la fluoración del agua de consumo. Las dosis que se deben emplear dependen del flúor del agua potable y de la edad de cada niño. Los suplementos se recomiendan desde los 0-6 meses de edad hasta los 13-16 años.
Vía local: el flúor local o tópico es compatible con suplementos fluorados a partir de los 5-6 años de edad. Además de los dentífricos fluorados, se dispone de colutorios para uso diario o semanal.Dado que existen múltiples formas de administrar flúor a los niños, es conveniente consultar con el pediatra cuál debe ser la mejor opción para cada niño.
Resinas y selladuras. Aplicadas por profesionales, son la medida más eficaz para evitar las caries de fositas y fisuras de las superficies de oclusión. Aquí podemos incluir también las fluoraciones aplicadas en las consultas de odontólogos y estomatólogos.
miércoles, 3 de junio de 2009
¿Quieres quitarte esas molestas hemorroides?
Las hemorroides son dilataciones de las venas de los plexos venosos de la mucosa del recto o del ano. Si las afectadas son las del plexo superior se llaman hemorroides internas, se sitúan por arriba del conducto anal y se encuentran cubiertas por mucosa. Las del plexo venoso inferior se hallan situadas por debajo de la unión anorrectal y están cubiertas por piel exterior.
El sistema de drenaje de ésta zona carece de válvulas, y por ello la posición erecta del hombre aumenta la presión en el interior de las venas hemorroidales y por lo tanto predispone a la enfermedad hemorroidal.Las causas son por, factores hereditarios, estreñimiento que al forzar el paso de las heces comprime las venas hemorroidales, diarrea que puede producir irritación, estar de pie o sentado durante mucho tiempo seguido, embarazo, sobre todo en las últimas semanas.
Pero acontinuación te digo como deshacerte de ellas con el uso de plantas;El té se prepara de la combinación de la angélica y ezgo, ajenjo y alquilea, 10 gramos aproximadamente de cada una se deben tomar baños de asiento, dos o tres veces al día de aproximadamente 15 a 30 minutos con agua tibia o caliente.El ungüento se hara de las hojas de 15 gramos de alquilea , se revuelven con 15 gramos de las hojas de frambuesa y se hierven con aproximadamente 20 gramos demantequilla, después de enfriado de esta mezcla, las calas de la misma (las velitas) se deben introducir en el ano y durar aproximadamente de 1 a 2 horas.Se recomienda que en el transcurso de este periodo de curación, se haga una dieta vegetariana y periodosde alimentación cruda, de lo contrario no se obtendran resultados.
El sistema de drenaje de ésta zona carece de válvulas, y por ello la posición erecta del hombre aumenta la presión en el interior de las venas hemorroidales y por lo tanto predispone a la enfermedad hemorroidal.Las causas son por, factores hereditarios, estreñimiento que al forzar el paso de las heces comprime las venas hemorroidales, diarrea que puede producir irritación, estar de pie o sentado durante mucho tiempo seguido, embarazo, sobre todo en las últimas semanas.
Pero acontinuación te digo como deshacerte de ellas con el uso de plantas;El té se prepara de la combinación de la angélica y ezgo, ajenjo y alquilea, 10 gramos aproximadamente de cada una se deben tomar baños de asiento, dos o tres veces al día de aproximadamente 15 a 30 minutos con agua tibia o caliente.El ungüento se hara de las hojas de 15 gramos de alquilea , se revuelven con 15 gramos de las hojas de frambuesa y se hierven con aproximadamente 20 gramos demantequilla, después de enfriado de esta mezcla, las calas de la misma (las velitas) se deben introducir en el ano y durar aproximadamente de 1 a 2 horas.Se recomienda que en el transcurso de este periodo de curación, se haga una dieta vegetariana y periodosde alimentación cruda, de lo contrario no se obtendran resultados.
domingo, 31 de mayo de 2009
¿Qué es la apendicitis?
La apendicitis es la inflamación del apéndice, elemento del sistema linfoide, situado en la parte derecha del colon. En un individuo sano, la crisis de apendicitis se presenta con un dolor brusco en la fosa iliaca derecha de una reacción de defensa localizada, es decir, un endurecimiento de la pared abdominal; esto se acompaña de vómito y generalmente de estreñimiento. Además, con frecuencia la lengua toma coloración blanquecina.
Al palpar cuidadosamente el abdomen se siente la reacción de defensa y se localiza el lugar del dolor.
Si la apendicitis es aguda, caso típico de urgencia quirúrgica, se opera en un plazo razonable, lo que casi siempre ocurre, la curación es asombrosamente rápida. Si no se opera es posible que se resuelva, incluso totalmente, pero la enfermedad queda expuesta a nuevas crisis (recaída de apendicitis) imprevisibles, y después de una calma momentánea y engañosa de algunos días o meses, se puede complicar con una crisis de peritonitis generalizada (inflamación del peritoneo).
Si esta complicación no se opera inmediatamente sobreviene la muerte, dentro de un cuadro de intoxicación e infección gravísimo.
Al palpar cuidadosamente el abdomen se siente la reacción de defensa y se localiza el lugar del dolor.
Si la apendicitis es aguda, caso típico de urgencia quirúrgica, se opera en un plazo razonable, lo que casi siempre ocurre, la curación es asombrosamente rápida. Si no se opera es posible que se resuelva, incluso totalmente, pero la enfermedad queda expuesta a nuevas crisis (recaída de apendicitis) imprevisibles, y después de una calma momentánea y engañosa de algunos días o meses, se puede complicar con una crisis de peritonitis generalizada (inflamación del peritoneo).
Si esta complicación no se opera inmediatamente sobreviene la muerte, dentro de un cuadro de intoxicación e infección gravísimo.
viernes, 29 de mayo de 2009
Remedios caseros para la caspa.
La caspa son aquellas escamas plateadas que se caen del cuero cabelludo y se quedan generalmente en medio del pelo, en la ropa, en los cepillos o peines.
En ocasiones, la persona que tiene caspa siente un picor y el cuero cabelludo puede llegar a enrojecer.
Existen diversas causas que originan la caspa entre ellas la tensión emocional, champúes ásperos, agotamiento general, estreñimiento, alimentos incorrectos, y exposición al frío.
Remedios populares
Remedio para la caspa #1:Hacer un tónico anticaspa de apio hirviendo un litro de agua que una vez llegado al punto de ebullición, se le añade unos tallos y hojas de apio. Se sigue hirviendo por cinco minutos, se deja reposar y se aplica sobre el cuero cabelludo
Remedio para la caspa #2: Exprimir el jugo de un limón fresco el cual será aplicado después del champú (cuando se está enjuagando el cabello) lo que hará que el pelo tenga un brillo brille intenso sino también quita viscosidad y previene la caspa.
Remedio para la caspa #3: Hervir en agua las raíces de las remolachas (sobre todo la más recomendada para combatir la caspa es la blanca) y, de esta agua, se debe dar masajes sobre el cuero cabelludo con las yemas de los dedos cada noche.
Remedio para la caspa #4: Diluir el vinagre de sidra con una cantidad igual de agua y aplicar esta mezcla el cual debe ser agregado al agua del enjuague.
Remedio para la caspa #5: Preparar un enjuague con tres cucharadas de tomillo seco en una taza de agua la cual debe hervir durante 10 minutos. Vertir la mezcla sobre el cabello limpio y no enjuagarlo. Aplicar esta preparación cada vez que se lave el cabello.
Remedio para la caspa #6: Exponer el cuero cabelludo al Sol, un máximo de 30 minutos, temprano en la mañana o después de las 4 de la tarde. El Sol tiene un efecto antiinflamatorio en la piel que se está descamando.
En ocasiones, la persona que tiene caspa siente un picor y el cuero cabelludo puede llegar a enrojecer.
Existen diversas causas que originan la caspa entre ellas la tensión emocional, champúes ásperos, agotamiento general, estreñimiento, alimentos incorrectos, y exposición al frío.
Remedios populares
Remedio para la caspa #1:Hacer un tónico anticaspa de apio hirviendo un litro de agua que una vez llegado al punto de ebullición, se le añade unos tallos y hojas de apio. Se sigue hirviendo por cinco minutos, se deja reposar y se aplica sobre el cuero cabelludo
Remedio para la caspa #2: Exprimir el jugo de un limón fresco el cual será aplicado después del champú (cuando se está enjuagando el cabello) lo que hará que el pelo tenga un brillo brille intenso sino también quita viscosidad y previene la caspa.
Remedio para la caspa #3: Hervir en agua las raíces de las remolachas (sobre todo la más recomendada para combatir la caspa es la blanca) y, de esta agua, se debe dar masajes sobre el cuero cabelludo con las yemas de los dedos cada noche.
Remedio para la caspa #4: Diluir el vinagre de sidra con una cantidad igual de agua y aplicar esta mezcla el cual debe ser agregado al agua del enjuague.
Remedio para la caspa #5: Preparar un enjuague con tres cucharadas de tomillo seco en una taza de agua la cual debe hervir durante 10 minutos. Vertir la mezcla sobre el cabello limpio y no enjuagarlo. Aplicar esta preparación cada vez que se lave el cabello.
Remedio para la caspa #6: Exponer el cuero cabelludo al Sol, un máximo de 30 minutos, temprano en la mañana o después de las 4 de la tarde. El Sol tiene un efecto antiinflamatorio en la piel que se está descamando.
jueves, 28 de mayo de 2009
QUÉ ES LA FIBRA DIETÉTICA ?
Todo mundo habla de la necesidad de comer fibra y hasta existe una proliferación de productos a la venta con un “alto” contenido en fibra.La fibra es esa parte de los vegetables comestibles que no se absorbe sino que fermenta y por lo mismo nos aporta muchos beneficios, el más conocido siendo el de mejorar el proceso digestivo en su paso por los intestinos.La fibra se divide en varios sustancias como la celulosa, las pectinas , los mucílagos, los lignanos y unos más .Otra división es la de la fibra soluble y la insoluble.La primera neutraliza los derivados de los ácidos biliares que pueden ser malignos , ayuda a controlar por un lado el azúcar de la sangre , por el otro la absorción de colesterol por el intestino. En cuanto a la insoluble, ésta favorece la expulsión fecal y contribuye al equilibrio del peso de la persona.Por fín, las dos reguln la flora intestinalSe supone que necesitamos entre 25 y 45 gramos diarios de fibra, por lo mismo se recomienda , a parte de consumir alimentos ricos en fibra, complementar su ingestión con un mucílago como el psyllium que puedes encontrar a granel en ciertas tiendas departamentales.Los alimentos recomendados en orden decreciente son:– SALVADO DE TRIGO,– SALVADO DE AVENA O ARROZ,( éstos primeros comerlos en el desayuno o cena pero no junto con los alimentos principales ya que les restaría poder nutricional)– FRUTAS SECAS,– CIRUELA PASA,– BRÓCOLI,– PERA,– CALABAZA,– ELOTE,– COCO,– ESPINACA– ALMENDRA,– FRIJOL NEGRO,– CHÍCHARRO,– PLÁTANO,– PAPA ,– LENTEJA
Y no olviden que a mayor consumo de fibra es necesario mayor consumo de agua…
Y no olviden que a mayor consumo de fibra es necesario mayor consumo de agua…
miércoles, 27 de mayo de 2009
Al tener el gusto de comer poca fruta tiene uno mayor riesgo de desarrollar asma
El consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en acidos grasos omega 3 como el pescado no solo aporta beneficios sobre la salud cardiovascular sino que tambien puede ayudar a respirar mejor.
Según un estudio los adolescentes que llevan una dieta pobre en estos nutrientes son mas propensos a desarrollar asma bronquitis cronica y otro tipo de problemas.
Mucho se ha hablado de las virtudes que algunos alimentos propios de la dieta mediterranea generan sobre la salud de las arterias.
Sin embargo son meneos los estudios que han valorado su efecto sobre otros organos y el que tiene en la adolescencia una etapa de la vida donde se produce un rapido desarrollo.
Ls adolecentesque ingieren poca fruta vitamina c y e y acidos grasos como el omega 3 presentan una mala funcion respiratoria.
Investigadores de la facultad de salud publica de la universidad de harvard y del brigham and womens hospital ambos en boston estados unidos junto con medicos de salud de canada han llevado a cabo un trabajo con los datos d 2112 estudiantes en torno a los 17 años de edad para evaluar si un determinadotipo de dieta tenia algun efecto sobre su funcion respiratoria.
La explicación que los investigadores dan a esta relacion es que los antioxidantes como la vitamina e modifican la reaccion de la membrana celular haciendola menos susceptible al estrés oxidativo.
Según un estudio los adolescentes que llevan una dieta pobre en estos nutrientes son mas propensos a desarrollar asma bronquitis cronica y otro tipo de problemas.
Mucho se ha hablado de las virtudes que algunos alimentos propios de la dieta mediterranea generan sobre la salud de las arterias.
Sin embargo son meneos los estudios que han valorado su efecto sobre otros organos y el que tiene en la adolescencia una etapa de la vida donde se produce un rapido desarrollo.
Ls adolecentesque ingieren poca fruta vitamina c y e y acidos grasos como el omega 3 presentan una mala funcion respiratoria.
Investigadores de la facultad de salud publica de la universidad de harvard y del brigham and womens hospital ambos en boston estados unidos junto con medicos de salud de canada han llevado a cabo un trabajo con los datos d 2112 estudiantes en torno a los 17 años de edad para evaluar si un determinadotipo de dieta tenia algun efecto sobre su funcion respiratoria.
La explicación que los investigadores dan a esta relacion es que los antioxidantes como la vitamina e modifican la reaccion de la membrana celular haciendola menos susceptible al estrés oxidativo.
lunes, 25 de mayo de 2009
Vamos previniendo el cáncer.
Nos informamos de todo tipo de cáncer y sabemos que para cada uno de ellos somos candidatos, cuál nos va a atacar?, pues donde nos encuentre más vulnerable, si es por familia, si es por estrés o si es por lo que comamos.
Si hacemos conciencia para beneficio propio y de la familia, podremos ganarle un poquito- mucho a esta enfermedad.
Y no es más que ir cambiando nuestros gustos en la comida, pero si no es tolerable comer tanta verdura como necesitamos, pues combinemos con jugos así es como pensar que es una medicina que nos a va beneficiar y podremos participar en este ataque permanente.
Y lo puedes variar, sabemos que somos personas muy, muy, ocupadas y siempre andamos corriendo, pero nos preparamos con los alimentos que consumimos diariamente y que se encuentran en nuestro refrigerador, cada semana , pues te daré unos tips para que los contemples en tus compras semanales y le varies en diferentes opciones:
Jugo o ensalada de Brócoli
Esta verdura tiene un alto contenido de beta caroteno, y es muy recomendado para prevenir el cáncer.
Es tan saludable ya que contiene fósforo, potasio, sodio y calcio y además cuenta con una sustancia llamada índole 3 de carbono que remueve el estrógeno en la mujer y esto disminuye el riesgo de cáncer de mama.
Jugo de Col
Esta verdura se disfruta en ensalada, es rica en vitamina E, contiene agentes anticancerosos.
Jugo de Pera, Jugo de Mango, Jugo de Manzana , Jugo de Chabacano, Jugo de Toronja, Jugo de Calabacita, Germinado de Alfafa, Germinado de Soya.
Todas estas frutas contienen Beta Caroteno como el brócoli.
Beta Caroteno: son Antioxidantes que nos ayuda a protegernos de los daños que puedan provocar ciertos tipos de cáncer, además de que el organismo lo convierte en Vitamina A.
Jugo de Piña
Es diurética, desinflamatoria, desinfectante, germicida, con todos estos agentes nos ayuda a protegernos del cáncer.
Si hacemos conciencia para beneficio propio y de la familia, podremos ganarle un poquito- mucho a esta enfermedad.
Y no es más que ir cambiando nuestros gustos en la comida, pero si no es tolerable comer tanta verdura como necesitamos, pues combinemos con jugos así es como pensar que es una medicina que nos a va beneficiar y podremos participar en este ataque permanente.
Y lo puedes variar, sabemos que somos personas muy, muy, ocupadas y siempre andamos corriendo, pero nos preparamos con los alimentos que consumimos diariamente y que se encuentran en nuestro refrigerador, cada semana , pues te daré unos tips para que los contemples en tus compras semanales y le varies en diferentes opciones:
Jugo o ensalada de Brócoli
Esta verdura tiene un alto contenido de beta caroteno, y es muy recomendado para prevenir el cáncer.
Es tan saludable ya que contiene fósforo, potasio, sodio y calcio y además cuenta con una sustancia llamada índole 3 de carbono que remueve el estrógeno en la mujer y esto disminuye el riesgo de cáncer de mama.
Jugo de Col
Esta verdura se disfruta en ensalada, es rica en vitamina E, contiene agentes anticancerosos.
Jugo de Pera, Jugo de Mango, Jugo de Manzana , Jugo de Chabacano, Jugo de Toronja, Jugo de Calabacita, Germinado de Alfafa, Germinado de Soya.
Todas estas frutas contienen Beta Caroteno como el brócoli.
Beta Caroteno: son Antioxidantes que nos ayuda a protegernos de los daños que puedan provocar ciertos tipos de cáncer, además de que el organismo lo convierte en Vitamina A.
Jugo de Piña
Es diurética, desinflamatoria, desinfectante, germicida, con todos estos agentes nos ayuda a protegernos del cáncer.
sábado, 23 de mayo de 2009
¿ Que es el cancer de seno?
Es una neoplasia que suele generarse en las células que revisten los conductos mamarios o en los lóbulos de la glándula mamaria.
El 20% de los casos de cáncer de mama es de características no invasivas; el resto suele invadir los tejidos más allá de los conductos y la glándula mamaria.
El cáncer de mama también afecta a los hombres, pero la relación es de 1 a 100 con respecto a las mujeres.
¿Qué predispone al cáncer de mama?
El proceso suele comenzar con una alteración a nivel celular que puede ser causado por diversos factores: tipo de dieta, tabaquismo, exposición solar, ciertas sustancias, radiaciones, etc. En el desarrollo de este tipo de cáncer influyen directamente: familiares directos que hayan sufrido cáncer de mama, uso prolongado de anticonceptivos orales, menarca temprana (primera menstruación antes de los 12 años), obesidad posmenopáusica o ausencia de embarazos.
SÍNTOMAS
La primera sospecha ocurre cuando se palpa un bulto de consistencia diferente al resto de la mama.
En etapas tempranas, estos bultos tienden a desplazarse debajo de la piel, mientras que en casos más avanzados se notan adheridos a la misma.
En algunos casos no muy frecuentes se puede sentir dolor en la mama sin notar ningún bulto.Un signo importante es la retracción ligera de la piel o el pezón.
Tal vez, la única manifestación del carcinoma de Paget sean erosiones muy pequeñas (1ª2 mm) del epitelio del pezón. El exudado acuoso, seroso o sanguinolento es un signo temprano ocasional, pero se relaciona con mayor frecuencia con una enfermedad benigna.
TRATAMIENTOS Y RECOMENDACIONES
La mamografía o radiografía de mamas es la forma más efectiva de detectar el cáncer.
Existen dos tipos de mamografías: de control (procedimiento de rutina) o de diagnóstico (para examinar áreas específicas en las que se ha palpado un bulto).
En mujeres jóvenes, embarazadas o que estén amamantando.
Las mamas son más densas y la interpretación de la mamografía suele ser más complicada que en mujeres mayores cuyas mamas tienen alta proporción de grasa.
Se recurre a las ecografías para distinguir entre masas sólidas, que podrían ser cancerosas, de quistes (bolsas que contienen líquido) que son usualmente no cancerosos y así reducir el número de biopsias innecesarias.
La resonancia magnética puede identificar ciertos tumores raros de detectar en mamografías.
Para confirmar un diagnóstico de cáncer de mama se realiza una biopsia.
El primer paso para tratar el cáncer de mama suele consistir en algún tipo de cirugía.
Una opción es extirpar solamente el tumor y un cierto margen de tejido sano, conservando la mayor parte de la mama, y completar con una radioterapia (con rayos X de alta energía) para destruir las células que pudieran haber quedado.
La otra opción es la mastectomía, que consiste en la remoción total del seno.
La elección de una u otra técnica depende del tipo, el tamaño y el grado de expansión del tumor.
Luego de la cirugía, en ciertos casos se indica quimioterapia: el uso de fármacos que destruyen selectivamente las células que se multiplican activamente.
El 20% de los casos de cáncer de mama es de características no invasivas; el resto suele invadir los tejidos más allá de los conductos y la glándula mamaria.
El cáncer de mama también afecta a los hombres, pero la relación es de 1 a 100 con respecto a las mujeres.
¿Qué predispone al cáncer de mama?
El proceso suele comenzar con una alteración a nivel celular que puede ser causado por diversos factores: tipo de dieta, tabaquismo, exposición solar, ciertas sustancias, radiaciones, etc. En el desarrollo de este tipo de cáncer influyen directamente: familiares directos que hayan sufrido cáncer de mama, uso prolongado de anticonceptivos orales, menarca temprana (primera menstruación antes de los 12 años), obesidad posmenopáusica o ausencia de embarazos.
SÍNTOMAS
La primera sospecha ocurre cuando se palpa un bulto de consistencia diferente al resto de la mama.
En etapas tempranas, estos bultos tienden a desplazarse debajo de la piel, mientras que en casos más avanzados se notan adheridos a la misma.
En algunos casos no muy frecuentes se puede sentir dolor en la mama sin notar ningún bulto.Un signo importante es la retracción ligera de la piel o el pezón.
Tal vez, la única manifestación del carcinoma de Paget sean erosiones muy pequeñas (1ª2 mm) del epitelio del pezón. El exudado acuoso, seroso o sanguinolento es un signo temprano ocasional, pero se relaciona con mayor frecuencia con una enfermedad benigna.
TRATAMIENTOS Y RECOMENDACIONES
La mamografía o radiografía de mamas es la forma más efectiva de detectar el cáncer.
Existen dos tipos de mamografías: de control (procedimiento de rutina) o de diagnóstico (para examinar áreas específicas en las que se ha palpado un bulto).
En mujeres jóvenes, embarazadas o que estén amamantando.
Las mamas son más densas y la interpretación de la mamografía suele ser más complicada que en mujeres mayores cuyas mamas tienen alta proporción de grasa.
Se recurre a las ecografías para distinguir entre masas sólidas, que podrían ser cancerosas, de quistes (bolsas que contienen líquido) que son usualmente no cancerosos y así reducir el número de biopsias innecesarias.
La resonancia magnética puede identificar ciertos tumores raros de detectar en mamografías.
Para confirmar un diagnóstico de cáncer de mama se realiza una biopsia.
El primer paso para tratar el cáncer de mama suele consistir en algún tipo de cirugía.
Una opción es extirpar solamente el tumor y un cierto margen de tejido sano, conservando la mayor parte de la mama, y completar con una radioterapia (con rayos X de alta energía) para destruir las células que pudieran haber quedado.
La otra opción es la mastectomía, que consiste en la remoción total del seno.
La elección de una u otra técnica depende del tipo, el tamaño y el grado de expansión del tumor.
Luego de la cirugía, en ciertos casos se indica quimioterapia: el uso de fármacos que destruyen selectivamente las células que se multiplican activamente.
viernes, 22 de mayo de 2009
Preparándose para el parto.
La postura en cuclillas ayuda mucho en el parto, ya que aprovecha el impulso de la gravedad para que el bebé se desplace por el canal del parto. Los ejercicios de ponerse en cuclillas durante el embarazo abrirán la pelvis al máximo y ayudarán a estirar el perineo, la zona comprendida entre el ano y la vagina, en una ayuda para evitar que se desgarre al dar a luz. Además, ayudará a que el bebé se encaje en la pelvis
Aunque esta postura en cuclillas no es común en nuestra vida cotidiana, ponerla en práctica durante nuestro embarazo, especialmente antes de que el abdomen abulte demasiado para que nos sea más fácil empezar, hará que lleguemos a término con la relativa agilidad para practicarla.
Al principio costará un poco, y podemos sentarnos en un taburete bajo para ensayar la postura en cuclillas. Hay que separar bien los pies (en línea con las caderas) e inclinarse hacia delante, manteniendo la espalda recta. Abriremos las rodillas ayudándonos de los codos si es necesario.
Una vez que notemos flexibles las articulaciones de la pelvis y nos sintamos cómodas en esta postura, podemos empezar a probar soportar el peso del cuerpo sin la ayuda del taburete.
Para equilibrarnos podemos usar una silla en la que sujetarnos con las manos. Y si no somos capaces de mantener los talones apoyados en el suelo podemos utilizar una manta enrollada o una toalla para ponerla debajo. También podemos apoyar ligeramente (sin dejar todo el peso) la espalda en la pared para mantener la verticalidad.
Si practicamos esta postura en cuclillas durante unos minutos todos los días, al final conseguiremos dominarla, ganando flexibilidad y equilibrio, logrando todos los beneficios que nos reporta. Incluido el de la relajación: una vez dominemos la postura, podemos aprovechar para practicar al mismo tiempo ejercicios de respiración que lograrán nuestro bienestar.
Si nuestro embarazo ya está avanzado y el bebé no se ha colocado, hay que consultar a nuestro especialista la conveniencia de realizar esta postura, pues hay quien no la recomienda en este caso.
Aunque esta postura en cuclillas no es común en nuestra vida cotidiana, ponerla en práctica durante nuestro embarazo, especialmente antes de que el abdomen abulte demasiado para que nos sea más fácil empezar, hará que lleguemos a término con la relativa agilidad para practicarla.
Al principio costará un poco, y podemos sentarnos en un taburete bajo para ensayar la postura en cuclillas. Hay que separar bien los pies (en línea con las caderas) e inclinarse hacia delante, manteniendo la espalda recta. Abriremos las rodillas ayudándonos de los codos si es necesario.
Una vez que notemos flexibles las articulaciones de la pelvis y nos sintamos cómodas en esta postura, podemos empezar a probar soportar el peso del cuerpo sin la ayuda del taburete.
Para equilibrarnos podemos usar una silla en la que sujetarnos con las manos. Y si no somos capaces de mantener los talones apoyados en el suelo podemos utilizar una manta enrollada o una toalla para ponerla debajo. También podemos apoyar ligeramente (sin dejar todo el peso) la espalda en la pared para mantener la verticalidad.
Si practicamos esta postura en cuclillas durante unos minutos todos los días, al final conseguiremos dominarla, ganando flexibilidad y equilibrio, logrando todos los beneficios que nos reporta. Incluido el de la relajación: una vez dominemos la postura, podemos aprovechar para practicar al mismo tiempo ejercicios de respiración que lograrán nuestro bienestar.
Si nuestro embarazo ya está avanzado y el bebé no se ha colocado, hay que consultar a nuestro especialista la conveniencia de realizar esta postura, pues hay quien no la recomienda en este caso.
jueves, 21 de mayo de 2009
Problemas psiquiátricos.
El diagnóstico de una enfermedad psiquiátrica se basa en el examen psiauiátrico y una serie de técnicas consideradas como examenes complementarios. En el curso del examen psiquiátrico lo más importante es escuchar al paciente pero no debe olvidarse nunca la observación (de la mímica, los gestos y el comportamiento), ni el examen médico en el sentido clásico del término.
En todos los casos el estudio de los antecedentes (anamnesis) es muy importante, ya sean familiares (herencia, condicionamiento del medio), o personales: datos biográficos de la infancia; embarazos, deseados o no, normales o patológicos; traumatismos al nacer, estudio de las condiciones afectivas y del medio, de las cualidades de la educación moral, religiosa, sexual, etc.
Después del examen clínico, del interrogatorio y de los exámenes complementarios (dosificación biológica, balance endocrino, electroencefalograma, etc.) el paciente será enviado a un psicólogo para un examen psicosométrico, que permite evaluar sus funciones intelectuales y la estructura de su personalidad. Así, gracias a una prueba psicológica (que constituye una situación experimental estandarizada, que sirve de estímulo a un comportamiento) se puede evaluar al paciente por medio de una comparación con los resultados estadísticos que han proporcionado otros sujetos sometidos al mismo examen. Existen dos grandes pruebas psicométricas: una de eficiencia y otra de personalidad.
Las pruebas de eficiencia permiten conocer el nivel intelectual. Además del coeficiente intelectual global, se valora el coeficiente intelectual verbal sitúa al sujeto en una escala estadística.
La prueba de Rorschach está constituida por diez cuadros con manchas simétricas de tinta.El paciente debe decir lo que ve, sus interpretaciones, sus evaluaciones, el contenido, la originalidad, etc., lo que le sirve al médico como elementos para el diagnóstico.
Con un examen de este tipo se llega a la definición del concepto de deterioro mental. Si un sujeto es sometido a una situación definida y responde con eficiencia interior a la que debería, comparándolo con los individuos análogos o con su comportamiento anterior, se dice que el sujeto ha sufrido un deterioro mental, lo que no quiere decir que el sujeto sea demente ni que tenga una deficiencia orgánica.
Las pruebas de personalidad se realizan mediante cuestionarios sobre la personalidad fáciles de resolver. Cuando se aplican a un grupo permiten separar rápidamente a las personas normales de aquellas que tienen trastornos psíquicos (neuróticos) y a las que debe practicárselas un examen más profundo. Con estas pruebas se tiende a explorar la personalidad global; el sujeto es enfrentado a una situación esbozada en líneas generales a la que responde en función de sus tendencias profundas y de la organización de su personalidad. Al estructurar el material poco diferenciado de la prueba; al paciente se expresa por entero, con originalidad: se proyecta en su respuesta. La configuración de los resultados, analizados y clasificados, conduce a la descripción de la personalidad, aun retrato psicológico y no a un perfil. Las técnicas son muy variadas: la prueba de Rorschach, la de completar frases, imágenes o historias, o los dibujos con un tema determinado, que se utilizan mucho en paidopsiquiatría (dibujos de la familia, de un árbol, etc.).Publicado por Gaby Espinosa .
En todos los casos el estudio de los antecedentes (anamnesis) es muy importante, ya sean familiares (herencia, condicionamiento del medio), o personales: datos biográficos de la infancia; embarazos, deseados o no, normales o patológicos; traumatismos al nacer, estudio de las condiciones afectivas y del medio, de las cualidades de la educación moral, religiosa, sexual, etc.
Después del examen clínico, del interrogatorio y de los exámenes complementarios (dosificación biológica, balance endocrino, electroencefalograma, etc.) el paciente será enviado a un psicólogo para un examen psicosométrico, que permite evaluar sus funciones intelectuales y la estructura de su personalidad. Así, gracias a una prueba psicológica (que constituye una situación experimental estandarizada, que sirve de estímulo a un comportamiento) se puede evaluar al paciente por medio de una comparación con los resultados estadísticos que han proporcionado otros sujetos sometidos al mismo examen. Existen dos grandes pruebas psicométricas: una de eficiencia y otra de personalidad.
Las pruebas de eficiencia permiten conocer el nivel intelectual. Además del coeficiente intelectual global, se valora el coeficiente intelectual verbal sitúa al sujeto en una escala estadística.
La prueba de Rorschach está constituida por diez cuadros con manchas simétricas de tinta.El paciente debe decir lo que ve, sus interpretaciones, sus evaluaciones, el contenido, la originalidad, etc., lo que le sirve al médico como elementos para el diagnóstico.
Con un examen de este tipo se llega a la definición del concepto de deterioro mental. Si un sujeto es sometido a una situación definida y responde con eficiencia interior a la que debería, comparándolo con los individuos análogos o con su comportamiento anterior, se dice que el sujeto ha sufrido un deterioro mental, lo que no quiere decir que el sujeto sea demente ni que tenga una deficiencia orgánica.
Las pruebas de personalidad se realizan mediante cuestionarios sobre la personalidad fáciles de resolver. Cuando se aplican a un grupo permiten separar rápidamente a las personas normales de aquellas que tienen trastornos psíquicos (neuróticos) y a las que debe practicárselas un examen más profundo. Con estas pruebas se tiende a explorar la personalidad global; el sujeto es enfrentado a una situación esbozada en líneas generales a la que responde en función de sus tendencias profundas y de la organización de su personalidad. Al estructurar el material poco diferenciado de la prueba; al paciente se expresa por entero, con originalidad: se proyecta en su respuesta. La configuración de los resultados, analizados y clasificados, conduce a la descripción de la personalidad, aun retrato psicológico y no a un perfil. Las técnicas son muy variadas: la prueba de Rorschach, la de completar frases, imágenes o historias, o los dibujos con un tema determinado, que se utilizan mucho en paidopsiquiatría (dibujos de la familia, de un árbol, etc.).Publicado por Gaby Espinosa .
miércoles, 20 de mayo de 2009
El reflujo en bebés.
El reflujo también puede deberse a una inmadurez del aparato digestivo del bebe, que se corrige espontáneamente alrededor de los 6 meses de vida.
El vomito no es el único indicador de reflujo. Muchos chiquitos son víctimas de reflujo y ni siquiera manifiestan regurgitaciones.
1. DietéticoConsiste en darle al pequeño comida fraccionada (es decir en forma frecuente y en pequeñas cantidades). Y a partir de los 3 o 4 meses se lo puede espesar con algún cereal (en el mercado existe una amplia variedad de cereales precocidos para bebes). Si el niño es alimentado con leche materna se la puede extraer previamente y espesarla luego.
Una observación: es importante verificar cómo es el chupete del biberón que utilizaremos para darle la leche. Vamos a un ejemplo casero para entenderlo mejor: al abrir una lata de aceite es preciso hacerle dos orificios para que pueda entre aire y el liquido salga más fácilmente. Con la tetina del biberón ocurre lo mismo: es necesario hacer un orificio “extra” en la parte más ancha de la tetina para facilitar la salida de la leche espesada. Obviamente, al momento de ofrecérsela al niño, este “orificio extra” debe quedar hacia arriba. Esto evita que el pequeño trague aire (le provocarla eructos que aumentan el reflujo).
2. PosturalLa posición es la única medida que nos permite proteger al lactante durante el sueño (en estas horas no come y no toma medicación).
El bebé debe dormir boca arriba y en una posición semisentada, para lo cual es necesario elevar el colchón de’ la cuna en 30 ó 40 grados en la cabecera. También habrá que elevar levemente los pies, para evitar que el niño se desplace.
El vomito no es el único indicador de reflujo. Muchos chiquitos son víctimas de reflujo y ni siquiera manifiestan regurgitaciones.
1. DietéticoConsiste en darle al pequeño comida fraccionada (es decir en forma frecuente y en pequeñas cantidades). Y a partir de los 3 o 4 meses se lo puede espesar con algún cereal (en el mercado existe una amplia variedad de cereales precocidos para bebes). Si el niño es alimentado con leche materna se la puede extraer previamente y espesarla luego.
Una observación: es importante verificar cómo es el chupete del biberón que utilizaremos para darle la leche. Vamos a un ejemplo casero para entenderlo mejor: al abrir una lata de aceite es preciso hacerle dos orificios para que pueda entre aire y el liquido salga más fácilmente. Con la tetina del biberón ocurre lo mismo: es necesario hacer un orificio “extra” en la parte más ancha de la tetina para facilitar la salida de la leche espesada. Obviamente, al momento de ofrecérsela al niño, este “orificio extra” debe quedar hacia arriba. Esto evita que el pequeño trague aire (le provocarla eructos que aumentan el reflujo).
2. PosturalLa posición es la única medida que nos permite proteger al lactante durante el sueño (en estas horas no come y no toma medicación).
El bebé debe dormir boca arriba y en una posición semisentada, para lo cual es necesario elevar el colchón de’ la cuna en 30 ó 40 grados en la cabecera. También habrá que elevar levemente los pies, para evitar que el niño se desplace.
martes, 19 de mayo de 2009
La menstruación y tu piel.
Todas hemos experimentado cambios en nuestro cutis antes de la menstruación. Generalmente el cutis se torna más graso y aparecen espinillas o algún barrito y para las mujeres que tienen problemas de acné es en este momento que se incrementa. Todo esto se debe al cambio hormonal.
El ciclo femenino puede ser dividido en tres etapas: menstruación o el tiempo de sangrado, pre-ovulación y post-ovulación. Estos son los cambios más comunes en la piel en cada etapa:
Pre-ovulación: La ovulación tiene lugar cerca del catorceavo día de tu ciclo menstrual, el cual comienza el primer día de tu regla. Cuando finaliza el sangrado el estrógeno aumenta lo cual ayuda a que la piel este más sana y hermosa.
Ovulación y menstruación. La piel comienza a ponerse grasa y los problemas de acné se incrementan en personas propensas a ello.
Cuidado de la piel de acuerdo a tu periodoEstando conscientes de los cambios hormonales en nuestro cuerpo podemos tomar algunas precauciones. La ovulación no ocurre exactamente el DIA 14 en todas las mujeres pero si observas tu ciclo puedes ver cuando empieza tu piel a cambiar.
Si sufres de acne o barros cercanos o durante la menstruación, aproximadamente semana y media después del periodo puedes:
1- Poner mas énfasis en la limpieza de tu piel
2- Usar una crema o gel con acido benzoico (son las cremas comunes para el acne) en las áreas donde normalmente te salen las espinillas. Esta es una capa ligera para prevenirlas no esperes a que salgan hay que evitarlas. Evita las cremas con mas de 5% de concentración para no irritar la piel.
Otros cambios durante el ciclo:Si te aparezca mas vello en el rostro o en el cuerpo y tu periodo es bastante irregular es posible que tengas algún desorden de tipo hormonal y necesites acudir al médico.
Durante el periodo y unos días antes de este la piel es más sensible por lo que hay que evitar depilaciones.
El ciclo femenino puede ser dividido en tres etapas: menstruación o el tiempo de sangrado, pre-ovulación y post-ovulación. Estos son los cambios más comunes en la piel en cada etapa:
Pre-ovulación: La ovulación tiene lugar cerca del catorceavo día de tu ciclo menstrual, el cual comienza el primer día de tu regla. Cuando finaliza el sangrado el estrógeno aumenta lo cual ayuda a que la piel este más sana y hermosa.
Ovulación y menstruación. La piel comienza a ponerse grasa y los problemas de acné se incrementan en personas propensas a ello.
Cuidado de la piel de acuerdo a tu periodoEstando conscientes de los cambios hormonales en nuestro cuerpo podemos tomar algunas precauciones. La ovulación no ocurre exactamente el DIA 14 en todas las mujeres pero si observas tu ciclo puedes ver cuando empieza tu piel a cambiar.
Si sufres de acne o barros cercanos o durante la menstruación, aproximadamente semana y media después del periodo puedes:
1- Poner mas énfasis en la limpieza de tu piel
2- Usar una crema o gel con acido benzoico (son las cremas comunes para el acne) en las áreas donde normalmente te salen las espinillas. Esta es una capa ligera para prevenirlas no esperes a que salgan hay que evitarlas. Evita las cremas con mas de 5% de concentración para no irritar la piel.
Otros cambios durante el ciclo:Si te aparezca mas vello en el rostro o en el cuerpo y tu periodo es bastante irregular es posible que tengas algún desorden de tipo hormonal y necesites acudir al médico.
Durante el periodo y unos días antes de este la piel es más sensible por lo que hay que evitar depilaciones.
lunes, 18 de mayo de 2009
Influenza
INFLUENZA
EL SITIO “SALUD SALUD” NO SE HACE SOLIDARIO CON LA CAMPAÑA PRO INFLUENZA QUE REALIZAN LOS MEDIOS; CONSIDERAMOS QUE TODO AQUELLO EN LO CUAL SE PIENSA ES LO QUE SE TIENE. SI TE LA VIVES ATACANDO A CHAVEZ, TENDRÁS MÁS DE LO MISMO, SI ODIAS DÍA Y NOCHE A CASTRO CON SU RÉGIMEN, LO TENDRÁS EN FORMA PERMANENTE EN PROPORCIÓN DIRECTA A LOS AÑOS QUE TIENES REPUDIÁNDOLO.
ES LO MISMO QUE SI PIENSAS PERMANENTEMENTE EN LAS CARENCIAS QUE TIENES EN TU CASA, LOGRARÁS CONTINUAR CON ESAS CARENCIAS EN FORMA INCESANTE, HASTA EL INFINITO.
PARA ALCANZAR LA SALUD, DEBES DEJAR DE PENSAR EN LA ENFERMEDAD Y COLOCAR IMÁGENES DE SALUD PLENA, DE MOMENTOS DE PLENITUD Y HASTA DE SITUACIONES CÓMICAS, PARA PROVOCAR LA RISA. LA MEJOR TERAPIA ES LA DE LA RISA. LA RISA CONTINUADA DURANTE EL DÍA, POR PROGRAMAS CÓMICOS DE TV, O PELÍCULAS, TEXTOS DE CUENTOS Y NOVELAS CHISTOSAS, SON UN VERDADERO ALIVIO PARA CUALQUIER ENFERMEDAD. LA TERAPIA DE LA RISA CURA EL CÁNCER.PENSAR EN LA INFLUENZA TRAERÁ ENFERMEDAD A TODO AQUEL QUE CAIGA EN EL GARLITO DE SEGUIR LOS CONSEJOS SUBLIMINADOS DE ENFERMEDAD. POR LO MENOS SE BUSCARÁN GRIPES SEVERAS.PIENSA EN SALUD, Y NO TE PREOCUPES POR LA ENFERMEDAD… TENDRÁS SALUD, SALUD, SALUD Y MÁS SALUD.PUBLICADO POR GILBERTO FIERRO REYES, EL HOMBRE QUE LLEVA MÁS DE VEINTE AÑOS SIN ENFERMARSE. glbrtfrrorysun@gmail.com
EL SITIO “SALUD SALUD” NO SE HACE SOLIDARIO CON LA CAMPAÑA PRO INFLUENZA QUE REALIZAN LOS MEDIOS; CONSIDERAMOS QUE TODO AQUELLO EN LO CUAL SE PIENSA ES LO QUE SE TIENE. SI TE LA VIVES ATACANDO A CHAVEZ, TENDRÁS MÁS DE LO MISMO, SI ODIAS DÍA Y NOCHE A CASTRO CON SU RÉGIMEN, LO TENDRÁS EN FORMA PERMANENTE EN PROPORCIÓN DIRECTA A LOS AÑOS QUE TIENES REPUDIÁNDOLO.
ES LO MISMO QUE SI PIENSAS PERMANENTEMENTE EN LAS CARENCIAS QUE TIENES EN TU CASA, LOGRARÁS CONTINUAR CON ESAS CARENCIAS EN FORMA INCESANTE, HASTA EL INFINITO.
PARA ALCANZAR LA SALUD, DEBES DEJAR DE PENSAR EN LA ENFERMEDAD Y COLOCAR IMÁGENES DE SALUD PLENA, DE MOMENTOS DE PLENITUD Y HASTA DE SITUACIONES CÓMICAS, PARA PROVOCAR LA RISA. LA MEJOR TERAPIA ES LA DE LA RISA. LA RISA CONTINUADA DURANTE EL DÍA, POR PROGRAMAS CÓMICOS DE TV, O PELÍCULAS, TEXTOS DE CUENTOS Y NOVELAS CHISTOSAS, SON UN VERDADERO ALIVIO PARA CUALQUIER ENFERMEDAD. LA TERAPIA DE LA RISA CURA EL CÁNCER.PENSAR EN LA INFLUENZA TRAERÁ ENFERMEDAD A TODO AQUEL QUE CAIGA EN EL GARLITO DE SEGUIR LOS CONSEJOS SUBLIMINADOS DE ENFERMEDAD. POR LO MENOS SE BUSCARÁN GRIPES SEVERAS.PIENSA EN SALUD, Y NO TE PREOCUPES POR LA ENFERMEDAD… TENDRÁS SALUD, SALUD, SALUD Y MÁS SALUD.PUBLICADO POR GILBERTO FIERRO REYES, EL HOMBRE QUE LLEVA MÁS DE VEINTE AÑOS SIN ENFERMARSE. glbrtfrrorysun@gmail.com
sábado, 16 de mayo de 2009
Adelgaza saludablemente.
Para mantener la línea no necesitamos excesivos sacrificios, ni dejar de comer, sino acostumbrarnos a una buena dieta y así mantenernos sanos todos los días.
Somos únicos y lo que puede resultarle a uno, a otro puede que no. Su éxito depende en gran parte de cada constitución física, de conocer nuestro cuerpo y de acompañarlas con ejercicio.
Si sólo adelgazamos para llevar palmito en verano estaremos jugando con nuestro metabolismo y ésto nos puede pasar factura.
Estás son 10 cosas que deberías tener en cuenta a la hora de hacer dieta:
No dejes de comer: Debemos hacerlo 5 veces al día, esto incluye una merienda sana, pero en menos cantidades, tu metabolismo debe trabajar, pero sin estar saturado.
Ésta es una forma de mantenerlo despierto.
Cenar antes: No cenemos antes de irnos a la cama, porque no quemamos los alimentos y los digerimos de manera óptima, deberíamos cenar de 3 a 4 horas antes de dormir.
No a las dietas milagro: Estas dietas adelgazan, pero tan pronto se dejan volvemos a recuperarlo todo, ya que con ellas se pierde grasa y músculo que volverá convertido en más grasas. obten mas información al respecto, dando click aqui
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Somos únicos y lo que puede resultarle a uno, a otro puede que no. Su éxito depende en gran parte de cada constitución física, de conocer nuestro cuerpo y de acompañarlas con ejercicio.
Si sólo adelgazamos para llevar palmito en verano estaremos jugando con nuestro metabolismo y ésto nos puede pasar factura.
Estás son 10 cosas que deberías tener en cuenta a la hora de hacer dieta:
No dejes de comer: Debemos hacerlo 5 veces al día, esto incluye una merienda sana, pero en menos cantidades, tu metabolismo debe trabajar, pero sin estar saturado.
Ésta es una forma de mantenerlo despierto.
Cenar antes: No cenemos antes de irnos a la cama, porque no quemamos los alimentos y los digerimos de manera óptima, deberíamos cenar de 3 a 4 horas antes de dormir.
No a las dietas milagro: Estas dietas adelgazan, pero tan pronto se dejan volvemos a recuperarlo todo, ya que con ellas se pierde grasa y músculo que volverá convertido en más grasas. obten mas información al respecto, dando click aqui
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