Los 8 remedios naturales para un estilo de vida más saludable.

A continuación les mostraré 8 remedios naturales que nos dan una vida saludable y plena, una vida donde podemos seguir ADELANTE, donde llegas a tener un cambio de vida, un estilo de vida saludable, no solo físicamente, sino mental, emocional, social y espiritualmente. Todo esto en armonía hace que la vida sea mejor y más larga, es por eso que he elegido la palabra ADELANTE formando con ella un acróstico que contiene esto 8 remedios naturales para una vida más saludable.


Agua:

El agua es un elemento básico para nuestro cuerpo ya que está compuesto, en su gran mayoría, por este líquido tan preciado. Nuestro cuerpo necesita estar hidratado, al respirar, nuestro cuerpo elimina agua, es por eso que necesitamos consumir como mínimo 8 vasos diarios de agua.

Además, el agua previene de muchas otras enfermedades relacionadas con la vesícula, y para quienes se preocupan por envejecer y esas pequeñas arrugas que aparecen en la cara, el agua ayuda a retardar estos procesos. Además que purifica la sangre.
Descanso:
El descanso es necesario para restauración del cuerpo y a más de esto da bienestar físico, mental, emocional, espiritual entre otras cosas.
El descanso ayuda a eliminar las sustancias de desecho que acumula el cuerpo durante las horas de actividad continua. Así mismo la mente mantiene un estado de alerta y despierto siempre, o sea descansado, de otra forma estaría estresada, somnolienta y cansada sin poder reaccionar de la mejor manera.
Ejercicio:
Todos sabemos que el ejercicio es indispensable para tener una vida sana. Además de fortalecer los músculos, fortalece los huesos, da vitalidad a cada órgano de nuestro cuerpo y oxigena cada parte de él. Está científicamente comprobado que una persona que hace ejercicio diario, rara vez sufre de problemas al corazón y tiene una vida más larga y saludable que una persona que es sedentaria.
Luz solar:
El sol es un elemento necesario para el fortalecimiento de nuestro cuerpo ya que crea una reacción donde libera endorfinas, las cuales son sustancias muy energéticas para éste. Sin embargo debemos tener muy en cuenta las medidas de precaución por el exceso a la exposición del sol. Debemos evitar exponernos entre las 11am y las 5pm pues estas horas con en las que los rayos están más fuerte y pueden ocasionar algún daño en la piel.

Aire:
El aire puro, sabemos que sin él no podemos vivir, puesto que trae oxigeno a nuestros pulmones. El oxigeno en la sangre es necesario para la circulación de ésta y ciertas actividades que suceden en el cerebro. El tener una mente bien oxigenada nos ayuda a tener un mejor discernimiento de las cosas. Así mismo da vigor y energía. El realizar actividades al aire libre, en la naturaleza, vigoriza el cuerpo y lo llena de energía, limpia los pulmones y da sensación de bienestar.
Es recomendable hacer caminatas al aire libre y puro al menos dos o tres veces por semana, si se puede diario mucho mejor.
Nutrición:
Como muchos hemos escuchado, hoy en día nos preocupamos mucho por nuestra alimentación, y que mejor que una dieta muy balanceada y nutrida para una vida más saludable. En los alimentos se encuentran todos los nutrientes que nuestro cuerpo requiere para su fortaleza, para su vitalidad y enriquecimiento. En éste, encontramos vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos, etc. Como mucho hemos escuchado, es muy recomendable consumir una gran cantidad de frutas y verduras, ya que éstas mantienen sus nutrientes tal y como son, sin modificaciones ni alteraciones, así mismo, las legumbres y los cereales contiene un alto nivel de vitaminas que el cuerpo requiere.
Temperancia:
Según los diccionarios, la templanza es una virtud moral que modera la atracción de los placeres y procura el equilibrio del uso de los bienes. Nos ayuda a tener dominio propio porque sin éste, todo lo demás se viene abajo. La temperancia es lo que nos hace abstenernos de consumir cosa que puedan dañar nuestro cuerpo tales como las drogas, alcohol, tabacos, y otros vicios que dañan el cuerpo físico y mental del individuo. Así mismo nos ayuda a mantener un balance entre lo bueno porque debemos moderar aun hasta lo bueno.
Esperanza:
Por último pero muy importante, esta la esperanza. Las personas que creen y tiene esperanza en Dios viven una vida más plena y feliz, esto quiere decir que llevan vidas sin tanto estrés ni tantas preocupaciones. El tener esperanza trae tranquilidad a quien la tiene y a quienes están a su alrededor. Dios, además prometió dar una vida plena a quienes creen y esperan en Él.

Si seguimos estos consejos, te aseguro que tu vida cambiará para bien y sentirás más vitalidad primero que nada, más tranquilidad y plenitud en cada día de ti vida.